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普通会员现代化社会中，减肥几乎已经成为了女性的一种常态，而提起减肥，多数女性首先想到的无非是电子秤上的数字。
长久以来，减肥等于减重的思想不知影响了多少人，有这种思想的减肥人一般都会体重下降了，体形却未能够改善，也违背了减肥的初衷——变的更美！
如果减肥不是减重的话，那减肥是减了什么呢？答案是——减脂。一张图告诉你减重和减脂有什么区别！
上图是肌肉（Muscle）与脂肪（Fat）的平面图，最里面的是骨头，各位看懂其中的意思了吗？让我们显得肥胖的从来不是体重，而是脂肪，脂肪！
减肥的时候，我们要减的不是骨骼，不是肌肉，不是身体水分，而是要减脂肪。减去脂肪在身体中的比例。只有过多的脂肪，才会给我们带来疾病的风险，带来臃肿的身材。降低体脂肪的比例，让它达到合理范围，才是真正的减肥。
说了这么多，让我们来看一个活生生的实例！
她名叫Karina Elle Lisenbee， 身高170cm，法国人，时尚杂志宠儿，WFF比基尼世界冠军。上图的她是同样体重下的对比，看过之后是不是有点大跌眼镜？
相比左边略显骨瘦如柴的瘦，右边分明的块状腹肌，健硕的腿肌，流畅的手臂线条，如此天壤之别，你能相信右边的她已经150斤了么？
再来看看这些年Karina减脂、增加的变化，Karina大学里曾是一名田径项目运动员，也曾任拉拉队队长。那时候的她，可以用消瘦来形容。
可能由于是运动员的关系，腰上和腹部的线条已初见端倪，隐隐若现，但还是缺少力量的感觉。
Ins上的2012年的健身照显示Karina开始了简单的力量训练，马甲线渐渐显得有了力量。
原来，在2012年以前，那时候Karina只依靠有氧运动这种方式来锻炼，而那之后，不仅依靠有氧运动，再加上举重力量训练之后，体脂率明显下降，得以有现在的健身好身材。
这就是减脂、增肌带来的好处。
如果单纯迷恋重量的减少，使用一些不健康的减肥方法，比如节食，脱水，药物，快速减肥等，是万万不可取的。
Karina平时也会在社交平台上分享她自己的健康饮食观念，提醒粉丝们训练和饮食结合才是通往好身材的不二之门。
拥有了健康的饮食习惯，再通过勤劳坚持不懈的训练，女神就是这样炼成的。
满身大汗才是真的看得见的付出。
谁说健身只能在健身房进行，沙发、床都是女神的战场！
女神Ins上分享最多的照片，除了健身房里挥汗如雨，就是穿着比基尼秀身材了。有胸沟、腹沟、马甲线、翘臀，女神该有的她都有。
换上运动装也是美到爆！
除了健身Karina喜欢的运动还很多，讲道理，这么好的一副身材，玩什么运功都不在话下吧！
冲冲浪。
滑滑板。
女神配机车，帅翻几条街？！
别看女神平时这么正经，私底下她可是一枚超级逗比。猜猜她最喜欢的Pose是什么？
哈哈没错！就是斗鸡眼！这COS我给一百分怕你骄傲！
这就是为什么健身的时候不能化妆。
有句话说的好，健身的人对象都不会太差，如此完美的女神，得什么样的男人才能征服她呢？
这双手的主人，正是大名鼎鼎的号称阿诺德.施瓦辛格2.0的Calum von Moger， 已经获得了3届世界宇宙先生称号。
他今年只有25岁，他在健身上获得成就已经足以支撑他去开拓自己的商业帝国！目前依然走在职业健身的道路上，当然他有自己的网站，在各大社交网站都有自己的id，并开展线上健身计划培训等工作！
现实中，两人出境最高的肯定是健身房，就像这样。
在户外， 一言不合就把你抱起来。
回头率铁定百分百的CP。
男票的成功也让偶像施瓦辛格亲自现身指导啦！看看女神的表情，幸福溢于言表~
自己也要抓紧机会和偶像合照一张。
Karina这样正能量的存在，同时也影响了身边的亲朋好友。她在Ins里分享到：“这是真人真事，我最初在哥哥的影响下决定成为运动员，哥哥也受了我的影响，戒掉了爱吃垃圾食品，爱抽烟喝酒的颓废不健康生活，专注起了运动健身，真的改变了他！我们都为他感到高兴与骄傲！”
看到现在，你还觉得减肥只是减重这么简单吗？如果仅仅追求减少重量，而不去降低体脂肪比例，甚至减少骨骼肌肉等身体有用部分，那就是残害自己的健康，加速自己的衰老，降低自己的代谢率，这和减肥的根本目标是背道而驰的。也就更容易反弹。真正的减肥是减脂，减体重算个球啊！好的体型才是王道！
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