高强度间歇训练原理，但能不能减肥，我之前讲过了，很难！

我之前写过三篇文章，从供能系统解释了，没有理论来支撑hiit可以减脂，而且在hiit中提到的一些测试在bbc的纪录片中我也注解了，没戏。

目前唯一还没有解释hiit不能减脂的部分，就是延迟性！

其实，有过健美训练经验的都知道，健美训练后也有延迟性，24-72小时，所以需要超补偿，要不容易导致身体消耗过大肌肉流失。

有人又会讲，健美后不补充流失肌肉，hiit可以流失脂肪！

好吧，改天我们再来聊聊hiit能否延迟流失脂肪？

先看看间歇训练的由来，便于大家深入思考！