风险评估意识，该大于危机处理。

我们工作室苏教练的一位身体健康，身材匀称的客户，他曾经在日本工作一年，在出国前体检一切指标正常，等到了日本公司体检，他被查出各种问题。

后来他发现原来中国体检的标准健康指数与日本的体系差异很大，除了人种基因的差异导致的标准不同，其实他们的体系里有很多风险评估，例如腰臀比率，BMI,等类似的指数，能够预估一个人得心脏病，高血压，糖尿病的风险，如果指数超标，他们均化为不健康行列。

不愧日本人是全球寿命长的国家之一，不仅饮食健康，风险危机意识强。我工作这么多年，接待很多咨询的客户，一些人都是体检明确的有三高且严重，才打算健身，而且饮食习惯非常不好。

健康也是一场因果关系，那些人到中年患上各种疾病的，多数是青年时期不注重健康，意识差，熬夜，暴饮暴食，缺乏运动，等出了问题急来抱佛脚。

很多产后妈妈，会提出很多如何减肥的问题，产后就是亡羊补牢，其实，孕前就该运动，怀孕期间的控制血糖和基础运动，分娩体能的储备，都是孕前有良好运动和饮食习惯的延续，运动是伴随着一生的话题，而不是个阶段性的短暂问题。预防永远胜过治疗，大家都懂。​​​