防止运动伤害，训练前先注意这些问题！

对大部分的人来说，适当的动作和科学的设计健身计划不会产生健康风险。

然而，一些人患有医学疾病，在训练的时候必须考虑。如果你有下列的情况，必须考虑医生和健身教练的建议：

● 任何心脑血管疾病或反常情况；

● 家庭成员（直系亲属）有心脏病史或是猝死现象；

● 糖尿病；

● 高血压（ 收缩压>140, 舒张压>90）；

● 高胆固醇（整体胆固醇 > 200 毫克/1/10 公升，或高密度胆固醇< 35 毫克/1/10 公升）；

● 吸烟 ( 每天超过10 支烟) ；

● 肥胖（男性身体指数>30％，女性身体指数>35%）；

● 关节炎或其他关节疾病；

● 肺病（哮喘，肺气肿，纤维病）；

● 怀孕；

● 很少运动的人、大于40 岁的男性及大于50 岁的女性；

● 任何其他医学疾病。​​​