长寿的秘诀并非如你所想 ：

有一项研究拆穿了以下说法：工作或者老板会带你早点进坟墓。该研究历时90年，调查了1528名美国人。除了拆穿该说法外，还有其他的，诸如乐观、结婚、去教堂、吃西兰花和参加健身。

研究人员豪伍.弗莱德门和莱斯利.马丁将结论写在新书《长寿计划》里。“人人都以为——不要压力，不要担忧，不要太卖力，退休去打高尔夫，”弗莱德门说。他是加利福尼亚大学湖滨校区的心理学教授。

“那些活得滋滋有味的人们，他们的生活方式不是这样的。”研究中，有20年的核心内容，是斯坦福大学的心理学家刘易斯.特门启动的。特门1956年去世，但其他研究人员继续该项研究。其中一位研究对象就是生物学家安瑟尔.凯斯，他毕生致力普及地中海饮食方式。他在2004年去世，享年100岁。他大部分的时间，都高高兴兴在庭院里干活。

“我们真的越来越清楚知道：如果中年提高活力，或者保持蓬勃活力，就会更健康，活得更久，”马丁说。他是加利福尼亚大学湖滨校区的心理研究员。下面有五个关于活得好的说法。

说法1：快乐的思想会减轻压力，并能长寿。

真相：研究中，那些被父母认为“非常开心乐观，”、“从来看不见阴暗面”、“从不担心”的孩子，活到高寿的概率要小。研究人员写道：这真是“项目扔出的最大炸弹”之一。

“我们一直听到忠告，要开心，要保持快乐，因为这样让人健康，”弗莱德门说。“看了研究结果后，我们真不能赞同。”活得长，生活快乐的人，“不是愤世嫉俗的叛逆者和孤独者”，他们是对生活满意、有建树的人。许多人都知道，某些时候，担忧是一件好事。作者也看了一份关于药物治疗患者的报告，该报告发现“神经过敏保护健康”。

说法2：要保持健康，仅靠园艺活和步行是不够的。

作者说政府部门推荐：每星期至少四次，每次30分钟，进行中等到高强度锻炼，是“时髦的医学好建议，但操作性不强。”

真相：中年要保持活力，这对健康和长寿非常重要。但与其咬牙去做一些塑身运动（如慢跑），感觉厌烦，不能坚持，还不如找一些喜欢做的事情。

“我们看那些保持活力的人，”弗莱德门说，“不会象体育队伍的孩子们那样。他们只是喜欢一项活动，然后保持下去……他们做一些让自己离开椅子的活动……无论是在庭院里干活，遛狗，还是去看展览。”

说法3：要开心；严肃不好。

真相：童年体现出来的、最有可能长寿之一的品质是认真——“谨慎、坚韧、组织良好的人，象科学家或教授——有点较真，不是没心没肺，”作者总结道。他们说明显的理由是“认真的人更会为健康采取措施，并且不参加冒险的活动。”

“活得好的人结合了自我坚持不懈、依靠他人帮助的特质，”弗莱德门说。那些节俭、坚韧、注意细节、负责人的年轻人活得最久。

说法4：要放松；别太卖力了。你会活得更久。

真相：事业最成功的人，英年早逝的概率最低。那些老换工作、跳来跳去，没有明显进步的人，长寿的概率——比其担子日重的人——要低。

研究对象中，年过七旬，依然工作的人，“持续出成绩的男男女女比闲散的同行长寿多了……出成绩的念头，比社会关系、幸福感、福利，起的作用更大。”“研究对象中，不是最幸福，也不是最悠闲的老人，最长寿，”作者写道，“而是那些全力以赴追求目标的人。”

说法5：结婚吧，你会长寿。

真相：作者观察了再婚、稳定婚姻（从未离婚）、离婚单身、未婚等各种情况，发现不同阶层、不同性别，情况千差万别。“我们可以说两情相悦的幸福婚姻，非常好地预示未来的健康和长寿。”但单身女性的健康状况和已婚妇女一样，特别是她拥有了其他充实的社会关系。研究中，已婚男人的寿命最长。单身男人比再婚男人长寿，但没超过已婚男人。女性中：和丈夫离婚后、保持单身的女人，其寿命和稳定婚姻的女人差不多。

“离婚对女性健康的伤害要小得多，”作者说。

来源：http://yourlife.usatoday.com/health/medical/story/2011/02/5-myths-about-living-longer/44304898/1?csp=34news&utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed:+UsatodaycomHealth-TopStories+(News+-+Health+-+Top+Stories)&utm_conten​​​