锻炼，为肚中宝宝创造心脏健康的机会，可惜，中国人比例少！

如果你在怀孕前没有“长时间的科学系统训练”，那这篇文章对你而言就是“假说”！请勿尝试，所以这也是我标题上写的：可惜，中国人比利少！

科学研究表明，孕妇参加体育锻炼对胎儿的心脏有好处，这种互动式训练形成的优势甚至会延续到宝宝出生后。由怀孕期从事体育锻炼的母亲分娩出的婴儿在足月后其心脏的健康状况明显胜过其他婴儿。

几乎每一位孕妇都不会不明白自己与胎儿之间的联系深远，肚子里宝宝的身心发展和自己密不可分。现在，新的研究表明，这种联系之深超出了人们以往的想象。当你在怀孕期间参加体育运动时，你的宝宝并非像我们大多数人设想的那样完全处于被动状态，仿佛似漂浮不定的乘客，（或似皮囊中的压仓物）。相反，他/她可能也在积极参加你的活动，由此带来的好处是，胎儿的心脏系统更强壮、身体更健康。

新的科学研究表明，这种互动式训练形成的优势甚至会延续到宝宝出生后。由怀孕期从事体育锻炼的母亲分娩出的婴儿在足月后其心脏的健康状况明显胜过其他婴儿。上周日在华盛顿召开的2011年实验生物学会议上，来自堪萨斯大学医学和生物科学的研究人员发表自己的研究成果。他们重访了部分曾经参与过孕妇运动与胎儿心脏健康试点研究的61名健康女性，年龄分布在20至35岁之间。这些女士大约有一半在怀孕期经常锻炼，而且至少每周三次，如慢跑、暴走（注：Power Walking相当于时速6.4～8.0公里的急行，不断挥动胳膊。眼睛观前方15米处，胳膊肘弯曲为L字或V字，步伐相当于用身高减100厘米，同时用鼻子吸气，通过嘴巴呼出），也有以其温和他节奏锻炼的；有些甚至参加力量较轻的举重或练习瑜伽。总之，他们都以有氧运动为主。另一半准妈妈则保持“正常的活动，但不参加各种正式的锻炼”。主持这项研究的运动生理学家琳达E·梅介绍说。

为了采集到必要的数据，一开始梅博士就要求参与实验的妇女报告自己在怀孕后期三个阶段 – 第28周、第32周和第36周 – 的详细情况，与此同时还为她们肚子里的孩子作无创性心脏健康检查。梅博士希望弄明白，孕妇的锻炼在多大程度上会影响她们未出生孩子的心脏机能。几年前，科学家就发现，胎儿的心率会随其母亲运动的激烈程度而增加。但许多早期的研究者认为这种反应是短暂的，仅维持在其母亲运动期间。

然而，梅博士想了解是，胎儿的心脏机能是否会因母亲的体育锻炼而被更永久性地重新塑造。对于大多数人，有时间跨度的运动将导致心跳速率降低与心率变异性增加。（注：心率变异性是指逐次心跳周期差异的变化情况,它含有神经体液因素对心血管系统调节的信息。心率变异性的大小实质上是反映神经体液因素对窦房结的调节作用，也就是反映自主神经系统交感神经活性与迷走神经活性及其平衡协调的关系。在迷走神经活性增高或交感神经活性减低时，心率变异性增高，反之相反。）这两项数据被普遍当做心脏健康的指标。这也就是所谓的运动训练性反应，被认为是一个人心脏机能更强大、工作效率更高的证据。事实证明，尚未降临人世的孩子也会出现训练性反应。梅博士在去年早先发表的一份报告中指出，参加与未参加体育运动的孕妇相比，前者胎儿的心率更低，但心率变异性更高。

为了最近这次学术展示，梅博士把这些分娩期正好满一个月的受试女士重新请回实验室，让她们健康活泼的新生儿接受新的心脏机能医学检查。梅博士在此次实验生物学会议上报告说，与前一次检测结果相比，那些锻炼母亲生育的婴儿与对照组比较，在四周之后其心率更缓而心率变异性更高。梅博士指出，这样的效果在锻炼强度最大的母亲生育的孩子身上表现尤其明显，这些儿童的心率最低，但心脏机能可能最强盛。

虽然这些研究结果只是初步和不完整的，但梅博士认为“它令人兴奋不已”。 孕妇参加的慢跑或暴走究竟是如何重塑未出生婴儿心脏功能的，她认为还有待进一步弄清，毕竟，母亲和胎儿各自拥有一套完全独立的心脏和血液循环系统。不过梅博士解释说，运动锻炼释放的某些激素确实能通过胎盘传递，而且能够刺激胎儿心脏发育方面的变化。或许还有更多无法解释的现象存在。 2009年德国的一份研究报告指出，当准妈妈在运动中被迫呼吸加快加深时，她们胎儿的心脏以振荡方式作出回应，保持与母亲心率的同步。

研究人员指出，可能是荷尔蒙在起作用，不过他们更愿意想象那是一种血液畅流的律动。他们写道，急促的呼吸驱使母亲体内心跳加速，其节奏变得响亮、连续不断、富于激情且势不可挡。科学家推测，对此胎儿的心脏也作出回应，调整到相同节奏，收到良好的生理和心理效果。德国研究人员得到的结论是，“怀孕母亲对胎儿的特殊意识”有可能“通过母婴心脏活动的相互影响得到反映”。当母亲跑步时，心脏活动改变了，她所怀的孩子也在作相应的调整。科学家推测，也许在这个过程中母婴都感受到了对方的变化。

梅博士表示，“下一步”将间隔一段时间对有关婴儿继续跟踪，查明运动对心脏造成的影响是否会延续到孩子幼年期甚至更晚。她表示就目前而言，如果孕妇能够接受慢跑（或蹒跚着身子暴走，这种运动方式在怀孕第三阶段更常见，只是不太优雅），并且得到医生批准，那么“很可能你就在为自己的孩子创造心脏健康的机会”。​​​