远离腿部静脉曲张的方法（第三部分的补充）！

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不少电脑一族的ＭＭ反应，长期在电脑前面久坐，不仅感觉腿部开始变粗，而且还时常伴有酸胀疲劳，这是不是静脉曲张的发病前兆？

对此，专家就远离腿部静脉曲张的有效方法进行了详细介绍，一起来看看吧。

1.不要站立不动，脚也不要不动如果不能走动的话，可在原地做些简单的体操动作。方法：脚尖着地，腿伸直，摆动角，使全身重量落在脚跟上，然后重心再转向脚趾，周而复始，连续做几次。

2.尽量多走路一旦静脉曲张出现，就不要再等待而应施行静脉硬化术。尽量避免使用暖气。因为它会使曲张的静脉持续扩张。

3.静力应该纠正平底足，因为足底部静脉容易被压弯变行使血流受阻。因此，不要穿平跟和后跟太高的鞋子，穿高跟鞋用脚尖行走时会影响小腿肚发挥肌泵的作用。脊柱畸形，如驼背(弓形背)、脊柱侧突(背往向一侧偏斜)和两腿长短不一，也应矫正。

4.肥胖会使腿部形态改变。首先是过多的脂肪使腿部变形，体重过重使腿部血液回流受阻。因此应尽量按洛伦茨公式中肩宽、年龄等参数使患静脉曲张者变瘦，让体重接近平均数：重量=身高-100-(身高一150/4)。

以上介绍的就是远离腿部静脉曲张的有效方法，希望对大家有所帮助。另外，专家还特别提醒：养成良好的生活习惯，多参加一些体育锻炼，可以起到一定的预防效果。​​​