远离叫嚣，继续传播专业知识：双手过头的胸部拉伸！

步骤：

身体站直，双手十指交扣。弯曲手肘并把交扣的手举到头顶，同时把上手和双肘往后推。

拉伸的肌群：

主要肌群：胸大肌、胸小肌、前三角肌。

次要肌群：前锯肌。

动作要领：

变化手的高度。双手放到头部后方，着重使用前三角肌。

或者把上手举到头部上方，着重使用胸肌。