运动的过程，远胜于结果：

2016-11-28 北京隽体苏苏原创苏苏belle

有人常常问：教练我何时可以瘦下来？何时可以练成维多利亚秘密的超模那样？何时可以变成脱衣有肉，穿衣显瘦的型男？我何时告别三高？

我理解大家急切的心情，或是他们认为一个可以预知的未来是值得自己努力的，更可以按部就班进行的。

似乎每一个看《西游记》的小朋友，都曾经有过同样天真的想法：既然孙悟空可以十万八千里的腾云驾雾飞，为什么不直接飞到西天去取经？非要你挑着担，我牵着吗的一步一步走。长大了我才明白，成仙得得道的修行，不是平步青云，直上九霄，而是在很多考验中磨砺。九九八十一难，才是取经的本质。没有那些战胜妖魔鬼怪的经历，即使获得了书本上的经文，也是读不懂的。现实生活里，不曾苦过的人，喝多少碗鸡汤，都无法共鸣。

西天虽好，去取经的只有四个人，外加白龙马。所以多数人还是凡人。那么，若想改变自我，就要做出更多的改变。我接待很多咨询的客户，他么自身的矛盾是：不想改变现在的运动，饮食，作息的一切习惯，但是很想要理想的结果。也就是做的是同样的事情，却期待不通的结果。就像谈恋爱一样，你爱的是同一类人，却希望得到不一样的结果，那是不可能的。一个男人因无法忍受富家小姐的骄横无理而离婚，但再次相亲的时候，依旧照着前妻的样子找，执意希望一个娇生惯养的女子娶到家里成为贤妻良母，无疑结果和以前是一样的。这就是和自己较劲，却常常想不通，为什么运气这么差。

当生活里有了运动的介入，以前的习惯势必被打破，这是个“不破不立”的过程。

举例子：a先生，以前下班就要和人一起吃喝，身体肥胖已有脂肪肝，现在要腾出时间来运动，他要做的是把那些吃喝应酬进行排序，哪些是可去可不去的，哪些是必须去的，这样推掉一些无关紧要的应酬，换来时间去运动。等运动习惯培养好了，坚持3个月，再去体检，脂肪肝就减轻了，腰围减小了，身材好看了，样子年轻了。这个时候，他爱上了运动，才恍然发现曾经自己花了大把时间去应酬太不值得。运动后身体状态好了，工作效率更高，与客户的沟通更好，不需要吃喝来软磨硬泡的维系了。运动不仅让他身体健康，更让他找到更多自信。老婆再也不会因为他喝的醉醺醺半夜回家而吵架，夫妻的感情更和谐了。周末他们的休闲方式是一起徒步，在公园步道里慢跑，他们可以敞开心扉的交流自己工作中所承受的压力，彼此更加理解，原来为了这个家，他们各自都付出很多，有辛苦也有快乐。如此心与心的沟通，让他们相爱如初，体恤彼此，这一切，都是由于运动的开始，带来一串串的正能量。

相比一下，b先生工作久坐，椎间盘突出，经常加班，健康状态每况愈下。劳顿了一天回家只想躺着，根本不想运动。孩子让他帮忙辅导作业，搞得他很烦，老婆抱怨他只顾工作不顾家。然而，b先生非常委屈，因为他觉得拼断了老腰都是为了这个家，可是孩子面前不是好爸爸，老婆面前不是好老公。要么，辞掉这份工作，找个不加班的，要么换个老婆，找个会体谅人的，理解他的。其实，人走到这步棋上，很焦虑，更难抉择。ab两个答案，他选c，有另外一个突破口，同单位的c小姐样子可人，温柔体贴型的，半夜也能陪他聊天，使烦躁的内心获得片刻安宁，远离了大风大浪的海岸，找到一个宁静的小岛，可是这短暂的欢愉总是让人脚底下无根，剪不断，理还乱，进入另外一种危机，整天活的跟做贼似的，不是所有的男人都具备“家里红旗不倒，外面彩旗飘飘”的分心术，还有压惊的，如泰山石般的实力，本想饮水解渴，却喝了一杯鸩酒，老板发现了b先生和c小姐，结果让他们两个一起滚蛋。

如果，b先生当初，像a先生那样选择运动，该多好！不仅可以做康复椎间盘的训练，还可以通过运动分泌的多巴胺缓解工作压力，他本可以和a先生一样好。

有太多的人，因为整天比国家总理都忙，所以没有时间运动。其实，有没有时间运动是一种选择。运动的终极目标不是马甲线，而是身体健康，心理健康，社群健康的整体收获。这个过程，远远大于结果。不要急于看结果，坚持运动，莫问前程。​​​