运动是“吃药”，有人上瘾，有人厌倦，你是哪种类型？

我们工作室苏春雨教练写的：

人人知道生命在于运动，对健康有很多益处，可是在行动过程中有人痴迷运动，甚至上瘾，有人厌倦运动，能躺着不坐着。如果爱也是分等级的话，运动也是。运动是“吃药”的过程，对于热爱的人，就是在吃带有甜味的维生素片，上瘾的人就像吸食鸦片，一天不吸想的慌。厌倦的人，深知良药苦口，但是不得不吃，因为有的病需要运动来治。看看你在哪个等级。

一，热爱型。先天身体素质好，运动基因强悍，从小就是学校里各种校队的参与者，甚至在某个运动项目里是个佼佼者，运动条件优越，成长的环境里，从没缺少过运动场地，运动氛围。坚持运动从未间断过，对于这个群体，运动的习惯已经植入他们的骨髓，和吃饭，睡觉一样平常，一样重要。英国凯特王妃曾是校队里的曲棍球队长，当然热爱型不局限于皇家贵族，但是受经济发展的影响，越是发达的国家，地区，城市的运动热爱者越多。

二、上瘾型。先看看，什么事情会使人着迷？吸毒，打游戏，吸烟，酗酒等，这些上瘾的人，享受在做这些事情过程中大脑分泌的多巴胺，多巴胺能够使人兴奋开心，缓解焦虑。

然而，以上这些上瘾的方式，有损人体健康，甚至我们都把那些归为“坏事”，家长特别害怕自己的孩子沾染。恰恰，运动是个“好事”，小时候上瘾，被归为好动，贪玩，也就成了耽误写作业，学习的坏事。男孩子痴迷踢足球，天黑才回家，经常被父母骂或是家长会上被老师点名。

长大后上瘾，似乎是个好事。有些是烧钱的项目，潜水，冲浪，帆船，滑雪，高尔夫，爬雪山等，之所以烧钱就是运动和旅行的深度结合，与自然界的亲密接触，在此过程中体验快乐，感受惊险刺激，看到不同的风景，猎奇与稀缺，这些感受就是上瘾的原因，这些也被称为有钱人的游戏。

而近几年，平民化又备受大家欢迎的马拉松同样成了很多人上瘾的运动，报名热，参与度高，跑步是简单易行，零基础也可以入门的运动。很多人不理解，枯燥乏力的马拉松为何能使人上瘾，其实，战胜“枯燥乏力”的煎熬后，那种获得更多自信的快感也是使人上瘾的。

三，厌倦型。尊重人的天性很重要，当我们接受了有人天生热爱运动这个事实，自然会理解有人就是不喜欢运动的。运动那个过程对于这类人群是非常痛苦的，他们会分泌im－多巴胺，产生厌倦情绪。

作为教练，经常面临的难题是，厌倦型的人问：教练，怎么能让我爱上运动？首先，分析出厌倦者的原因很重要。

一类是，有人先天体弱，或肥胖，在运动上没有优势，有人喜欢迎难而上，可是有人是不喜欢填补自己弱势的，想要寻找到颠覆基因，对抗基因的方法非常困难。这类人群，只有面临严重的健康危机，体检后各种指标不合格，医生建议必需运动的时候，他们才会动起来。

二类是，小时候在运动启蒙中，接受到的鼓励少，打击多，运动兴趣被抹杀，对运动抵触，心里有阴影，需要重建自信，渐进性培养兴趣，从零开始。乐观的是很多人，就是从这个阶段，逐渐走上了热爱运动，到痴迷的路上。

看看，你是哪个类型？​​​