运动与吸烟：如果你看见你的教练抽烟？果断换人吧！

「肺癌」长久以来都是首居癌症死因的前几位，高居十大癌症死因的第一名。根据台湾省烟草公卖局民国八十六年公布的资料指出，90%的男性及37%的女性于肺癌死亡的原因与吸烟有关。因此，别小看这短短的香烟喔！运动员吸烟的情况相当普遍，媒体的倡导似乎对他们没什么影响，可能是：

运动员认为有运动的人能使身体的机能变好变佳，足够对抗这小小的烟害。

运动员认为香烟中的某些成分具有振奋精神的效果，吸烟反而能增进运动表现。那到底是真是否呢？

香烟对我们有什么影响：

点燃香烟后产生的烟雾中，含有四千七百多种化学物质，其中较为重要的有害物质有两者：

尼古丁：香烟中主要的精神作用物质，在人体内有双重作用，吸入量少时会兴奋神经系统，过量时反而有抑制的效果，会造成心理及生理依赖。

从流行病学的研究发现，尼古丁会造成人体中超氧离子 (super- oxide)和白血球间质素的产生，会使免疫系统受到一定的伤害。另一方面，尼古丁会使血小板凝集速度加快，又会抑制溶血因子的活化，加上冠状动脉的收缩，很容易造成血栓阻塞血管，引起心肌梗塞。

一氧化碳：香烟烟雾的一部份，与血红素的结合力是氧的二百倍。当一氧化碳进入人体后，会优先和血红素结合，使得氧合血红素的比例下降，而形成缺氧现象。

一般正常人血中的一氧化碳含量约在1%以下，而吸烟者却可高达15 %，长期下来，输送氧气的血红素数量减少，结果将造成身体调节异常而发生病变。

香烟对我们的影响

整体而言，吸烟会造成的心肺耐力降低，很可能是因为吸烟的人比无吸烟习惯的人，体内有较高浓度的一氧化碳血红素。由于一氧化碳与血红素结合的亲合力是氧气的两百倍，所以当一氧化碳进入人体后，会先占去血红素，血中的一氧化碳血红素的浓度增加，血液携氧能力将相对减少，而影响活动时的有氧能力，进而造成最大摄氧量的下降。

尼古丁方面，由于长期对人体心血管系统及免疫系统所造成的伤害，导致人体能力变差，也可能造成最大摄氧量及运动持续时间下降的主要因素。总而言之，吸烟会造成心肺耐力降低，并影响活动时的能力，所以千万别小看这小小的一支香烟，长期下来对我们的影响是不可忽视的喔！！​​​