转载分享：高尔夫职业球员的挥杆秘密之一

​我们以TPI（Titleist Performance Institute）检测搭配科学仪器，分析台巡赛新秀萧宏宇的身体条件与挥杆动作。透过他的案例，你将能了解到，你的身体能力，决定了你的挥杆能力。

我们常听人说「你要学麦克洛伊那样，在下杆时咻地快速转开臀部，才能把球打得那么远。」又或者「你看贾西亚在下杆时的延迟做得多漂亮，就是要那样，杆头速度才会快。」 

透过电视转播、教学节目、Youtube上头的一大堆教学影片、以及杂志上琳琅满目的球技内容，我们确实吸收了很多关于如何让球技进步的方法与动作；但问题在于，你办得到吗？高尔夫挥杆和王阳明「知易行难」的学说不谋而合。许多动作需要长时间的练习方能熟稔，还有更多动作是即便你花再多时间也办不到的。为什么？因为你没有足以做出那些动作的身体能力。 

「大多数球友开始接触高尔夫球，都是年过30之后。而不管男女，从25岁以后身体机能其实就开始慢慢走下坡。」正元精密科技营运长吴彦磊（Rock Wu）说道。「电视里许多顶尖球员的挥杆动作，我们根本做不到。因为我们没有花很多时间练习挥杆、或者上健身房改善身体能力。随着年龄渐长并缺乏运动，我们的关节活动范围越来越小，肌肉越来越弱且不平衡。理所当然，这会影响我们的挥杆，让我们无法打出满意的成绩。」 

那么，一般球友要如何知道自己的身体能力究竟好不好，是否足以扛起「做出媲美达斯汀强森挥杆」的重责大任？这就得仰仗TPI（Titleist Performance Institute）检测与科学仪器了。「以往我们评估一位球员，只能透过录像，看他的动作、挥杆平面与身体角度。」TPI高尔夫三级认证教练郭家魁（Cloud Kuo）解释。「现在我们的方法分为两个面向，首先透过TPI身体活动检测，以16项检测动作来了解你的身体活动能力，优势与劣势各为何；而你的优势与劣势，直接地会反应在你挥杆动作上的优点与缺点。接着透过科学仪器，像是以TrackMan来了解你的击球飞行弹道，以K Vest 3D或6D来确认你的挥杆动力链、运动顺序以及挥杆分期（设定、挥杆顶点、击球）时的身体肢段角度位置等，最后透过BalanceLab力板，来分析你的身体与地面作用力的位置、时间点和强度是否正确。」 

为了让读者更清楚完整的评估流程，并了解身体能力与挥杆动作之间的关系。我们找来年仅24岁的台湾高坛新秀萧宏宇（2016 ThreeBond新乐园挑战赛冠军），为他进行完整的TPI与科学仪器检测，从中找出他的身体优势与挥杆长处。或许，在看完本篇报导之后，你会发现，有些挥杆动作和缘分一样，是强求不来的… 

​TPI检测 

TPI一级检测包括多达16项身体能力的检测。要求受测者做出特定的动作，评估其身体特定部位的活动能力。萧宏宇不愧是职业选手，年轻力壮且有定期上健身房训练的习惯，在大多数检测的表现都相当出色。以下列举其中几项： 

骨盆旋转（Pelvic Ratation）：摆出5号铁设定姿势，双手抱胸，转动下半身。这个动作主要检测你上半身的稳定度以及下半身的灵活度，这个测试对于下杆启动的顺序、以及创造上下半身之间的分离与扭力(X因子)而言相当重要。 

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碰触脚趾（Toe Touch）：双脚并拢在不弯曲膝盖的前提下，弯下腰以双手碰触脚趾。萧宏宇能轻松以双手手掌贴地，这代表他的下背部及腘绳肌的整体灵活度很好。对于挥杆来说，这能让他从骨盆往前倾斜设定出理想的站姿，同时不会改变脊椎角度，造成C或S姿态。

​90/90：在直立位置与击球设定位置时，都能将左右前臂往后转动超过90度（美巡赛球员水平）。对于高尔夫球员来说，肩关节的灵活度以及肩胛的稳定度，能让你在转身上杆时很好的设定手臂及球杆位置以及在下杆触球与挥送时产生理想的释放。 

​下半身旋转（Lower Quarter Rotation）：用单脚站立，另一脚往后移仅以脚趾轻轻触地，然后原地左右转动身体。这个动作主要是测试你的左右下半身（包括髋关节、膝盖与脚踝）在上杆与下杆时的旋转活动度，美巡赛选手基本上都能有60度以上的活动范围；下半身旋转能力会影响上下杆过程是否有侧移（Sway）及测滑（Slide）。萧宏宇的下半身旋转良好，所以他能在上下杆时维持稳固的下半身位置。 

单脚延展搭桥（Bridge with Leg Extension）：如图，一脚抬起并伸直，另一脚触地的情况下用臀肌撑起身体；顶尖运动员几乎可以撑起至4分钟甚至更久。这个测试能看出你骨盆、腰椎、核心及左右臀大肌的强度与稳定性。萧宏宇左右两侧的表现都相当出色，代表他能在上下杆时维持住下半身的稳定，并在下杆击球时产生更多力量并释放。

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