趣闻分享：握力大的老人寿命更长

英国医学杂志（BMJ）发表了一篇高质量的系统评价和meta分析的文章。非常非常值得研读和学习。

英国医学研究委员会的科学家发现，能够和人有力地握手并能轻快地走路的老人会比走路慢的同辈活得更长。他们发现，即使把年龄、性别和体型这些因素都考虑在内，一些衡量体力的简单指标，例如握手、走路、从椅子上站起来，以及单腿平衡，这些行动能力也都与寿命相关。这一研究从33个研究中收集了资料，对受试者进行了几年到几十年不等的跟踪调查。结果发现一个共同点是，上述行动能力与受试者在跟踪调查期间死亡的几率之间存在关联。

医学研究委员会终生健康和老龄化部门的瑞秋•库柏说：“这些指标早就运用于以人口为基础的研究。它们可能对未来的健康状况具有实用的指示功能。”库柏说还需进行更多的研究才能弄清这些指标能否为医生提供帮助，成为有效的筛查手段。她的研究发表在《英国医学杂志》上。她告诉路透社健康专栏说：“我不建议我们明天就将它们用于临床实践，但它们有可能在未来会得到运用。”

研究人员考察了33项研究，这些研究涵盖了数以万计的人，他们当中的大多数都年逾六十，住在社区里而非住在医院或养老院。

其中有14项研究考察的是握力，研究人员发现那些握力最强的人通常比握力弱的人活得更长。在5万多人的健康资料中都有关于握力的数据。分析显示，握力最弱者在跟踪调查期间的死亡风险比握力最强者高67%。据介绍，成年男性的握力在40公斤左右，女性的握力在27公斤左右，但握力常随身体机能的衰老而减弱。因此，握力可反映出身体的健康状况。有分析说，握力每增加1公斤，死亡的风险会减少约3%。

而走路快慢是老年人身体健康的一个重要标志。对1万多名老人健康资料的分析显示，走路最慢者在跟踪调查期间的死亡风险几乎是走路最快者的３倍。

那些从椅子上站起来耗时最长的人和很快就能从椅子上站起来的人相比，死亡率几乎翻了一倍。

日常生活中某些行动能力，如手的握力、走路速度、从椅子上站起的敏捷度、单腿平衡的能力等，都是身体健康的指示器，在这些方面能力越强的人，往往更能长寿。从总体人口来看，体能更强的人长寿的可能性更大。”

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