读书思考！--初读，力量训练基础！

这两天把发起的转发运动，看来很多人对这本书感兴趣，我读书慢，先来与大家交流一番！

以下是思考问题，不是纠错问题，切勿搞混！

问题一：书名！

《力量训练基础》

那你就要思考有哪些基础，我目前反反复复读了以下这一页（正反），似乎还没有看到我以前认为的答案，但如果没有以前的答案，那就意味着目前的答案就是：深蹲！力量之源？思考！

问题二：表达！

“后链”，目前我还没有查到有关解释，虽然书中提到这是解剖名词，可能是翻译的问题，如果谁有原文可以发给我看看。

目前比较接近的解释是：后表现！如下图显示的内容。

问题三：绝对？

第一部分下图所示

我认为在改变髋关节和膝关节位置后，利用了肌肉断桥学说（以前我微博提过也解释过），我们也可以利用“宽内窄外”原则，改变主动机或目标肌肉的受力，让协同肌变成主动肌。供探讨！

还有一处绝对，如下图所示：

弹震式的跳跃训练本身就是一种负荷变化，通过速度、高度和不稳定性来提高或激发更多深层肌肉的参与，为接下来更大负荷的训练做准备，这个也需要商榷。

先读了这么多，如果你感兴趣，也可以自己买一本看看，但要提醒你，这是本翻译书籍，而且作者之前学习的是NSCA的体系，所以语言表达和逻辑会和我们国内自己编写的训练书籍不同，要慢慢读，慢慢理解！

沈韦羲​​​