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有同行问我：
之前你介绍的那本力量训练基础，书里的那个深蹲姿势和自己平时练的还是却别很大，书上的胸部整个快贴住大腿了，而且书里强调从杠铃杆中间和脚踝是垂直的，这样训练这肩部就会超过膝盖，腰部压力也会增加。这个你怎么看，谢谢？
一个体系一种模式，只要自圆其说就可以。思考三个问题：
1，肩超过是否是身体局部柔韧性不足导致？
2，腰部压力大是否是重量过大？
沈韦羲
(来源：奥运私人教练沈韦羲)
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有同行问我：
之前你介绍的那本力量训练基础，书里的那个深蹲姿势和自己平时练的还是却别很大，书上的胸部整个快贴住大腿了，而且书里强调从杠铃杆中间和脚踝是垂直的，这样训练这肩部就会超过膝盖，腰部压力也会增加。这个你怎么看，谢谢？
一个体系一种模式，只要自圆其说就可以。思考三个问题：
1，肩超过是否是身体局部柔韧性不足导致？
2，腰部压力大是否是重量过大？
沈韦羲