稳定控制训练,在我的合健道AOPT训练体系中,排名第二。
这是一个非常重要的训练阶段,承上启下,对于伤痛的缓解和根除的巩固,到未来的高级功能训练,都起到了关键作用。
训练稳定的形式多样,很多其他训练体系中也有这个内容,我们教练如何学习?
从基础理论和运动解剖开始!
沈韦羲