老帖再回顾:
看片说话---这样的硬拉训练保护,我不觉得是安全有效的。
而且本身下背部弯曲严重,就算做起了又如何?只会为运动损伤埋下伏笔,国内训练者和教练切勿效仿。
安全永远是第一位的,不可超越效果,供参考!
合健道AOPT训练体系
沈韦羲