这个问题就和问:我如何可以瘦脸?是一样的道理!
整形医生会直接告诉你,试试抽脂!
在健身的世界里,没有“局部减脂”的魔法!
能告诉你做到的,在我这这一行里都被大家尊称为“大忽悠”,俗话就是:骗子!
脂肪细胞具有“流动”性,在我的“知识星球app”收费板块中,我语音播报过,如果你带一个塑腰,在一段时间后,腰部会看起来瘦瘦的,有些绑腿带的效果也是一样,还有就是常见的美容院纤体中心的瘦身按摩也是一样,通过手法和设备,让你的脂肪先暂时“滚”到一边去,看起来瘦了,局部减肥成功,但你别站起来,有一个定律交恶:能量守恒!
脂肪通过食物摄入转化多余的能量后保存在体内,特别是冬季来临之前,这是一种返祖现象,目前我们看见的棕熊和骆驼就是如此,在食物短缺的远古,人类为了过冬也有类似的身体机能,一直随着遗传基因保留到现在,那熊是一个冬季冬眠慢慢消耗这些热量,骆驼在沙漠里长途跋涉没得吃消耗驼峰里的营养,那你有这个身体功能吗?所以,你的脂肪如何无缘无辜被守恒了呢?
所以要多动,但多动是全身机能,我们人类目前还做不到“靶向”消耗能量,希望那天被骆驼咬一口,你有了这个突变基因,你就可以局部消耗“驼峰”,那也不一定是大腿啊?很有可能是胸部……
但是,我们可以退而求其次,在你训练的过程中,以下肢有氧为主的训练可以多一些,久一点,让你的下肢肌肉脂肪一起消耗,再配合下肢的肌肉耐力训练多些,伸展放松多些,塑形腿部还是可以的,但这些事看看微博和视频是没戏的,一定要找专业人士现场指导,要不很有可能只会越来越“粗”!
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