英式橄榄球入门简易指南

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1. 规则 

这项运动的规则由国际橄榄球理事会（IRB）制定，随橄榄球世界杯每四年进行一次评审和更新。为了球员安全，球员年龄为19岁及以下的球队的比赛，应依照变化规则进行。12岁以下球员的比赛也有相应的变化规则。 

2.比赛的目标 

比赛的目标是比对手获得更多的分数。任何在持球队友身后的球员都可以接球、持球奔跑和在场地的另一端完成达阵。球员也可以踢球以获得领地。 

3.裁判 

一名裁判控制比赛，两名巡边员协助在边线处协助做出决定。巡边员也站在球门柱后以判断罚踢和追加射门是否成功。对于国际比赛和高水平的比赛会有电视比赛裁判（TMO），来协助主裁管理得分时和边界处球员的行为。 

PS:七人制一般会安排两名极阵裁判。 

4.球员 

每队15名球员，共有7次可用于受伤和技术替换等情形的换人机会。受伤球员被替换下场后不可以再回到比赛中。战术替换下场的球员只可以因比赛安全等原因返回比赛。流血的球员必须被替换下场，止血后可返回赛场。 

5.球员位置 

球员按照号码1至15排序，16至22为替补球员。1号至8号为前锋，9至15号为后锋。前锋球员通常身材高大，是组成Scrum和争边球阵列的球员。后锋为速度型球员，需要持球奔跑。下表为典型的Scrum时场上球员布置。 

6.比赛时间 

比赛分为各40分钟的上下半场，另加因球员受伤、替换球员等的时间损失。半场休息时间不超过15分钟。每个半场和得分之后，从球场中间落踢开球。对于19岁以下（U19）的比赛，比赛时间按照球员的年龄和技巧的掌握情况酌情减少。 

PS：在七人制中，除决赛外上下半场合计不超过十五分钟，中场休息不超过两分钟。七人制赛事的决赛上下半场合计不超过20分钟。 

7.场地 

赛场为不超过100米长和70米宽的长方形场地。赛场的两端是不超过22米长70米宽的极阵。极阵内即达阵得分区。边线属于界外。极阵边线属于极阵外。 

8.得分 

有以下几种得分方法： 

• 达阵 - 球员在对方极阵内将球触地（5分）追加射门-只有在达阵得分后方可进行（2分）PS：七人制比赛中追加射门必须采取落踢的方式罚踢-判给罚踢后射门（3分）落踢-通常比赛中落踢射门（3分） 
  

9.传球和前拍 

通过传球从一名球员转移给另一名球员。可以将球向后传给本方球员。向前传球是不被允许的。如果球员将球向前掉落（称前拍）比赛中止。 

10.利益 

当一队犯规，另一队获得或拥有球权，裁判会让比赛继续以使未犯规队争取获得利益。没有利益时，裁判会判进行Scrum或判给罚踢或自由踢。 

11.自由踢和罚踢 

当一队犯规（除前传或前拍外），并且另一队未能取得利益，裁判将判给自由踢和罚踢。自由踢针对“技术性的犯规”，裁判手势为屈臂。罚踢则针对像越位、暴xing、危险比赛等严重的犯规，裁判的手势为胳膊四十五度角斜上举。对于自由踢和罚踢，犯规的队必须从判罚的地点向后退10米。 

11.Scrum 

当比赛因为小犯规（前传和前拍）而中断，会以每队8名前锋组成Scrum的形式重新开始比赛。Scrum时，由传锋（9号）将球从两个集团的通道中间滚入，并由任一方球员将球钩回。在进行Scrum时，不在Scrum中的所有球员必须位于本方的Scrum集团之后，否则既是越位。 

12.Tackle扑搂 

当球员持球前进时，对方球员可以对他进行Tackle（扑搂）。当球员被Tackle后（即被扑在地上并且hold住）,他必须放开球以使双方可以争夺球权。球员在争夺球时必须双脚站立。 

13.Ruck和Maul 

Ruck和Maul被用于争夺球并且使比赛流畅（flow）。当球在地上，双方各有一名球员在球上方形成身体接触对抗时，Ruck形成。除了球在球员手中而不是在地上之外，Maul的形成和Ruck类似。当进行Ruck和Maul时，不在其中的球员必须位于己方Ruck或Maul的后面，否则即是越位。 

14.L    ineout争边球 

当球被踢、弹或者带出界外，可以采取快发或者组成争边球阵列的方式将其送回比赛中。球必须投向阵列中间。争边球时，不在阵列中的球员必须在己方阵列之后十米开外的位置，直到争边球结束，否则即是越位。 

15.暴xing 

暴xing，任何危险和有违运动精神的行为都是不容许的。暴x判罚踢，并且犯规球员判Sin-bin(黄牌，受罚席)10分钟。严重时，犯规球员可能被罚离场，不得参加剩余的比赛。 

16.越位 

在通常的比赛中，球员在持球队友或最后一名操弄球（通常指Scrum、Ruck、Maul和Lineout）的队友身前即为越位。越位球员在回到在位状态之前，不得参与到比赛中。 ​​​