背部肌群的锻炼,可分为三个部位:
上背肌群:斜方肌、小圆肌、大圆肌、岗下肌和菱形肌。
中背肌群:背阔肌。
下背肌群:骶棘肌。
背部肌群的活动功能:主要是两个基本功能:就是完全向后的“后拉”和两臂向下拉引的“下拉”。