老生常谈：肥胖與健康

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香港人越來越肥! 據研究資料顯示, 全港有超過30%男士及22%女士過重, 更有

3%以上男士及女士屬肥胖, 情況日催嚴重, 過胖影響健康, 客易造成慢性病, 切勿以為慢性病是小病, 醫好就可以, 慢性病不易根治, 只能控制, 而且會 “一生伴著你”!

因此, 讓我們齊來認識肥胖帶來的健康危機!根據世界衛生組織(WHO)的定義, 亞洲人士(包括香港人)

過重: BMI 23-24.9 肥胖: BMI 25 以上

肥胖與健康

糖尿病

我們的體重每増加 8-10.9kg, 患糖尿病的機會相應上升2.7 倍, 亦有研究顯示

BMI 與患糖尿病的危機

BMI 25-26.9 上升2 倍

BMI 29-30.9 上升6.7 倍

BMI 35 以上上升 42 倍

萬一患上糖尿病, 就要長期同服藥, 進行飲食, 長期作戰, 歇力延後併發症如腎病,

的出現,

心臟病

25 歲以上人士, 你的BMI 與心臟病的危機是

BMI25-28.9 上升2 倍

BMI29 以上上升 3.6 倍

男士們, 你的體重每上升10%, 你患上心臟病的機會上升38%, 另外, 肥胖人士患高血壓的機會較正常體重人士高出50-300%, 而高血壓仍是心血管疾病的重要危險因素. 心臟病: 就如一個隱藏在你身上的炸彈, 隨時爆發, 危及生命

其他疾病

肥胖直接間接造成各種身體問題, 包括肥胖人士易患膽石(比正常體重人士高27倍), 關節炎, 乳癌, 子宮癌等, 不但影響健康, 更會縮短壽命.

減肥好處多

如果你屬過胖, 減減肥可以大大幫助你降低以下疾病的患病樹會

糖尿病 – 你每減去5kg 體重, 降低你50%患病機會

心臟病 –

高血壓患者, 每減去1%體重, 可降低血壓值的1mm(上壓)及2mm(下壓)

高血脂患者, 每減去1kg 體重, 可降低1%總膽固醇及 “壞膽固醇”

肥胖人士要積極採取行動, 考慮開始你的減肥大行動.但增磅容易落磅難, 減肥要有耐性, 配合正確的減肥方法, 才可以安全地促進健康。

文 Penny​​​