在网球运动中,水泡是仅次于肌肉拉伤的一种伤害,几乎所有的运动选手都有机会发生此状况,而影响其训练或比赛的进行。
笔者担任多次网球比赛防护员的经验,因摩擦而产生水泡的案例不在少数,而大多数选手都不知道该如何处理,常常因疼痛或者摩破水泡造成出血与发炎而影响比赛成绩。
其实因摩擦引起的水泡只要透过正确的处理,症状都会很快减轻,再加上适度的包扎,选手往往都能继续比赛而不影响其表现。本文将介绍预防水泡以及处理水泡的方式。
壹、 定义
水泡是皮肤的外、内层间异常的组织液蓄积所成的小水袋。是因运动摩擦产生剪力(一种类似剪刀迫使两层组织朝相反方向分离的应力)造成其表皮与皮下组织分离产生间隙,其间充满液体。
皮肤的外层(即表皮)成为水泡的表层。水泡内层的皮肤呈红肿、湿热及刺痛。虽然大部份的水泡都很小且伤害的面积少,但却易造成剧痛而影响选手的活动力。
贰、 产生原因
水泡常发生在网球初学者,或休息调适一段时间后开始练习的运动选手的手掌、足底。在这段期间内,选手的皮肤尚未因激烈的训练或比赛而变厚,所以皮肤易因运动时不断的摩擦而变红及刺痛。一般水泡的产生可分为内在与外在两大因素:
一、内在因素:
并不是全身任何一处皮肤都会起水泡,这种由于运动摩擦而引起的水泡只会在特殊的部位出现。
1.首先它的皮肤必须具有较厚的角质层(如手掌、足底),才能经得起摩擦力的刺激而产生水泡。身体大部份表皮的角质层都很薄,一旦遇到反复性的摩擦往往就脱皮,把整个角质层及一部分的表皮一起脱下来。唯有像手掌和脚底这种具有较厚的角质层的部位,才有机会由于运动摩擦而起水泡。
2.另一个特点,易引起水泡的皮肤往往和深层的组织黏得较紧,受到摩擦时不能和最表面的皮肤一起移动,因此在两层皮肤之间会产生不同的方向的作用力而裂开,组织液便迅速进入此裂缝而形成水泡。这种情形常见于手掌、脚底及脚趾的侧面或上面。
二、外在因素:
有几种外在的因素也会影响水泡的生成。
1.适度潮湿的皮肤因其摩擦力大,最容易引起水泡(例如:运动中时因流汗而潮湿的足底)。相对的,非常干燥的皮肤,或非常潮湿的皮肤。它们的摩擦力较小,产生皮肤裂开的作用力也较小。
2.虽然这种水泡不是一种高温引起的烫伤,但有人发现如果皮肤温度增高时,产生水泡的速度较快。
参、 症状与征兆
运动摩擦所引起的水泡,可分为两个时期:第一期是在表皮的中上层出现裂缝,造成局部细胞的坏死,表皮烧红有触痛感。第二期是组织液进入表皮内的裂缝,水泡产生。这种水泡内的液体和血清有点相似,但钙离子、白蛋白及某些免疫球蛋白的成份不同,表示它可能是主动性的输送,或选择性渗透的结果。
在水泡形成时,只要一碰到患部便会感到灼热、刺痛。一般水泡是在皮肤表面内充满清彻的液体,而另一种充血的水泡通常是皮肤较深层组织分裂所造成血管破裂的结果。通常水泡的疼痛是由于液体压力所造成的。