合健道训练体系资料分享:
看看一个案例分享:
本人长期有腰疼的毛病,最早一次腰疼是在16岁时,当时不在意,只是卧床休息了一周后以后就好久没犯。然后在20岁时严重疼过一次,有时没有拍片子,做了几次推拿和针灸、拔罐,症状消失后就没再注意,但是以后腰部受凉就容易腰疼,有过几次因为小动作而导致的腰疼,都是卧床后消失了就没再注意。最近几年在电脑前面坐的时间很长,腰部一直有隐隐的酸疼,但是就以为是腰肌劳损而没重视。去年此时开始走路有左腿的轻微拖拽不协调,当时一个当医生的亲戚推荐看神经内科,以为是帕金森症。
住了两周院,进行了许许多多的化验检查,连DNA都查了也没查出问题,就出院了。今年就越来越严重,走路前倾,腰背酸疼,仿佛撑不住身子一样,所以走路也跌跌撞撞的。在暑假里,我又看了两位权威的帕金森症专家,也都是说疑似帕金森症,但是吃最小剂量三分之一的治疗帕金森药物就导致很严重的头晕,停药后就消失。
所以后来认为根本不是神经问题,看骨科,一拍X光片,颈椎骨质增生,颈椎键盘膨出,腰椎更是问题一大堆:第三腰椎双侧横突陈旧性骨折。2-第四腰椎峡部裂。3-第四腰椎椎体不稳。4-4\5腰椎椎间盘膨出。5-3.4.5腰椎骨质增生。加之长期的腰肌劳损,我的腰基本报废了。作为一名体育老师,年仅30岁的我运动生涯几告结束。这给了我深深的打击,痛定思痛,写下几条建议送给各位朋友,千万别走我的老路。
1、 千万不要长时间坐在电脑前面,实在伤身体啊!!
2、 有腰疼一定要及时就医检查,早发现早治疗。
3、 运动过程中注意保护,避免过激动作,因为第三腰椎横突实在太脆弱了。
4、 腰疼时慎重进行推拿按摩,因为大力道的推拿可能按断你的腰椎横突。
5、 久坐族一定要每天适度运动,预期加强腰部的锻炼,这是个在锻炼中很容易忽视的位置。