刚刚有人问我这段某微博发的可信吗?
如下:
“每天坚持做50次“小燕飞”一辈子不得椎间盘病!小燕飞,就是模拟燕子飞行姿势,可以充分锻炼腰背部的肌肉和韧带,保护椎间盘使之不突出。为父母和自己留着吧!!”
我的回复:
理论可以,要注意不要做错,但很容易做错,做错梨状肌过紧反而容易导致腰部不适!
如果你不是专业人士,所有训练动作请勿自行尝试,还是需要有人指导,要不容易代偿,导致慢性问题和更多其他潜在风险!
沈韦羲