癌症类的运动调理建议：

癌症、乳癌术后、胃肠癌、肺癌、骨癌等。

（具体建议，以医生为主！）

1.运动的目的

1.提高中枢神经系统的调节机能。

2.改善血液循环和新陈代谢，维持和恢复机体的正常功能

3.发展身体的代偿功能，改善人的情绪，消除忧郁和烦恼。

4.增强体力和抵抗力，增进健康，增强信心。

2.运动种类

1.中低强度的有氧耐力运动（跑步、散步、自行车、游泳、康复体操、）

2.低强度的肌肉耐力练习（哑铃、橡皮带）

3.传统养生法（太极、养生功等）

4.兴趣练习（门球）

3.运动强度

适应期：HRmax40-50％

提高期：HRmax50-65％

维持期：HRmax65-75％

注：运动强度应根据个体实际情况来定不要强求。

4.运动时间

30-60分钟，如果是养生功则要到达40-60分钟以上，具体根据实际情况。

5.运动频率

3-5次/周或者是隔天一次。

6.注意事项

1.运动锻炼前必须严格的体格检查。

2.因人而异，制定个人的运动处方。

3.运动要循序渐进，并且要持之以恒。

4.加强运动中的医务监督。

5.具体的病症有具体不同的运动法案。​​​