生命在于运动 生命在于调节---人人可以长生不老！

合健道训练体系资料分享：

生命在于运动”，许多人把“运动”理解为体育运动，而体育运动确实有利于人的身体健康。在生理上，运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，提高机体的免疫力，加强机体的适应能力。在心理上：运动可以疏缓压力调节紧张情绪，运动使你得到积极性的休息进而精力充沛，运动使你处事乐观、态度积极，运动可以陶冶情操。

运动对于生命有着重要的意义，但是也应该看到的是，动物界一些整天在跑动的动物，如鹿，羚羊等，寿命都很短，而不爱运动的龟类，却可活到几百岁。人类中运动员寿命大都不长，据一家保险公司对6000名已故运动员的资料统计,运动员的平均寿命只有50岁，而一些活过百岁的老寿星，有不少并不经常运动。所以有人说：“生命在于静止”、“生命在于活动”，也有人说：“生命在于适当的运动”、“生命在于正确的运动”，更有人提出了“生命在于交替运动”等等。

“生命在于运动”，或许我们应该理解为：一方面，世界是物质的，运动是物质的固有性质和存在方式，以新陈代谢为特征的生命更与运动紧密相连，生命运动是高级的物质运动形式。生命的产生在于运动，生命的存在在于运动，生命的发展在于运动。另一方面，生命在运动中不断进化，生命首先通过化学进化产生，然后再以变异——选择的方式进化。生命是由简单到复杂，由低等到高等不断地进化。人是生命进化到一定阶段的产物，人是一个多细胞、多组织、多结构、多系统构成的高等生物，人这个生命体进行着机械运动、物理运动、化学运动、生命运动及社会运动，人又具有一种特殊的运动形式------意识活动。人可以通过机体的自动调节功能进行体液和神经的调节，人又可以有意识地通过积极的心理状态及气功等手段影响到体液和神经的调节，…… 。

“生命在于运动，生命在于调节”。 既然人是一个有机整体，就必须协调平衡和谐发展，我们要觉悟并加以践行。

“生命在于运动”，这个“运动”不仅包括体育运动，也包括人日常生活的活动，这个“运动”不仅包括着人的体能活动，也包括人的呼吸、血液循环（心脏，血管）、消化吸收、内外分泌及神经和心理等生理活动，这个“运动”不仅包括了人的生理心理活动，也包括了人所特有的生产活动以及人与自然、人与人之间的种种活动。“生命在于调节”，就是协调安排好人的种种运动，使人这个有机体健康平衡和谐发展，这个“调节”不仅包括人机体的自动调节，也包括人的有意识地人为调节。

运动对于生命重要，调节种种运动达到健康平衡和谐发展对于生命同样重要，或者说更为重要。生命在于平衡，平衡才能健康长寿，失衡就会生病、生癌，甚至死亡。宇宙间万事万物无一不遵循这个道理，这是宇宙间一切生命存在永恒不灭的法则。孔子的中庸之道，老子的道家学说，中医的阴阳五行，国际上提出的健康宣言，等等，都是平衡论。

人是森林古猿进化而来的，南方古猿的两足行走迈出了从猿到人的具有决定性意义的一步。直立行走首先它使上肢解放出来，使双手不再是行走的工具，以致有一天能用来操纵和制造工具，并能进行劳动，因而具有进化的巨大潜能；再者，直立行走也迫使躯干、头部、牙齿、和喉部发生了一系列变化，直立行走使得口腔与喉部形成直角，形成了人类所特有的咽喉部结构特征，语言是其它动物与人类之间无法跨越的鸿沟。直立行走，使人的身体结构及人类的活动发生了重大变化，尤其是双手创造性劳动及有声语言的产生发展，人的大脑新皮质的体积、容量及内部结构随之产生了重大和显著的变化。我们需要知道的是，南方古猿的直立行走是人类为适应自然界环境变化而不得不为之的，大约在一二千万年前，由于气候等自然环境的变化，有些处于热带和亚热带森林逐渐稀疏，一部分古猿不得不成群地从树上下到林间草地上生活。他们用前肢抓握树枝，采集树上的果实，挖掘地下的植物块根，有时候它们也用石块投掷野兽，并用后肢支撑身体。久而久之，古猿在这种萌芽状态的劳动中，经过一代又一代的进化，前后肢日益分化，前肢不再支撑身体和行走，变成专门用作劳动和抓握的器官，演变成手和臂；而后肢也逐渐丧失了抓握的功能，成了支撑身体和行走的器官，成了腿和脚。这样，渐渐地，他们开始能够直立行走。两足行走的形成不仅是一种重大的生物学上的改变，而且也是一种重大的适应性改变，可以说是环境逼迫造成的，也可以说是某种意义上人类的主动适应。从中我们也应该认识到，任何生物包括人类必须与自然环境相适应，自然选择学说告诉我们，适者生存，生物包括人类是自然界发展到一定阶段的产物，任何生物包括人类都必须敬重自然，爱护自然，人类必须与自然界和谐相处共同发展，人类也属于自然界的一部分，其实在人类不断与自然环境相适应的运动中往往奇迹也随之产生了，人类的身体结构不断完善，人类的生命力不断增强，人类的意识水平不断提高，人类也在不断进化之中。

人类今天所拥有的生活，是来之不易的，这是200亿岁宇宙发展的成果，这是45亿岁地球奉献的结晶，这是30亿年来生命的进化，这也是森林古猿起人类二千多万年持续不断地努力之成就。生活在今天的人们一定要站在宇宙的高度重新审视我们的今天，学会处理好人与宇宙、人与地球、人与其它生物暨人与自然界的关系，也要学会处理好人与人、个人与集体、集体与国家以及国家与国家的关系，“和谐相处共同发展”是我们处理一切所必须遵循的出发点和准则。

为了生存及生活的更加美好，也为了自身不断地进化，人类一直在努力探索中。有关运动对于生命的重要以及如何协调种种运动已经有了相当程度的认知及经验，每个人都要认真学习了解，要结合自己的具体情况活学活用，最重要的是一切要按自然规律践行，让我们一起努力探索并不断地总结提高丰富发展。笔者也试着阐述一些体会，但愿能起到抛砖引玉之作用：

天人合一：

在自然界中，天地人三者是相应的。《庄子·达生》曰：“天地者，万物之父母也。”《易经》中强调三才之道，将天、地、人并立起来，并将人放在中心地位，这就说明人的地位之重要。天有天之道，天之道在于“始万物”；地有地之道，地之道在于“生万物”。人不仅有人之道，而且人之道的作用就在于“成万物”。再具体地说：天道曰阴阳，地道曰柔刚，人道曰仁义。天地人三者虽各有其道，但又是相互对应、相互联系的。这不仅是一种“同与应”的关系，而且是一种内在的生成关系和实现原则。天地之道是生成原则，人之道是实现原则，二者缺一不可。在中国思想史上，“天人合一”是一个基本的信念。天（地），就是大自然；人，就是人类；合，就是互相理解，结成友谊。一些人总是企图以高度发展的科学技术征服自然掠夺自然，而我们先哲却告诫，人类只是天地万物中的一个部分，人与自然是息息相通的一体，人、天、地的和谐统一、缺一不可。“天人合一”就是人与大自然要合一，要和平共处。人与自然的和谐，是保障可持续发展的基础。“天人合一”有两层意思：一是天人一致。宇宙自然是大天地，人则是一个小天地。二是天人相应，或天人相通。

天人合一，也就是人不仅要从有利于人类发展的角度去思考去行动，人也需要从有利于自然界发展的角度去思考去行动，人不仅要尽人伦人职，人还要尽天伦天职，人必须要做一个天地境界者，以天理的自觉行天道。天地境界者，与宇宙意识共鸣，站得高看得远，自然更容易了解把握自然规律，也更加自觉自愿地按自然规律办事。天地境界者感恩、博爱、奉献，鲜花为你绽放，小鸟为你歌唱，采天地灵气吸日月精华，与天地相融共生。天地境界者具有更广大的胸怀与更高尚的气节，真正可以“与天地比寿，与日月齐光”，真正成为“天之骄子”。

人人合一：

人是动物性和社会性为一体的高等动物。

每个人是平等的，都有追求生存及幸福的权利，也就是设法满足自己物质生活及精神生活的需求。每个人力量是相对有限的，生存及发展总离不开集体的力量。

个人利益与集体利益密不可分，它们互为前提，相互依存，相互促进，共同发展。集体利益是个人利益的源泉和保证，个人利益是集体利益的最终归宿。

我们倡导个人利益服从集体利益，但不是个人合理需求的被漠视、被牺牲，前提必须是自愿的原则，任何个人及集体都无权要求或者强迫以牺牲别人的利益来满足自己的私欲。但无私的奉献及付出必然应当受到人们的尊重。以损害别人的利益来换取自己的利益必然会遭到人们的唾弃，多行不义必自毙。我们也不允许个人利益凌驾于集体利益之上。

集体是由个人组成的，集体是由一定的权利义务关系和一定的组织联系起来的人们的群体。从氏族、部落发展到国家，集体本身也在不断发展着，可喜的是今天有人提出了地球村的概念。如何处理好个人与集体、小家与大家、集体与国家及国家与国家的关系，仍然是高度发展的人类今天不可回避的问题，以不损害其它个人及集体利益前提下争取自己个人及集体的利益，是处理人与人一切关系的出发点及准则。当然，一定时期内必须以社会道德行为规范的约束及法律的制裁来维护。

随着时代的发展，也随着不断地觉悟，人们一定会从不自觉到自觉自愿地以维护集体利益作为前提条件之下实现个人的利益。以维护地球村全体人民整体利益为重必然会成为地球村每个公民自觉的行动。“为别人着想”，最后得益的是您自己。舍得，舍得，不舍不得，小舍小得，大舍大得。

信仰的力量是伟大的，物质极度匮乏的年代，人们依靠精神资源丰富了自身的生活，非常幸福，并对未来充满信心。

人是有情感的，维系人与人之间关系的是情感。许多人都被复杂多变的情绪和自私自利的情感折磨了一辈子，心理不健康，生活质量不高。我们要逐步掌握自己的情绪，要不断升华自己的情感，而情感升华的实质就是脱离自私而为别人服务为人类服务，这是一股无穷的伟大的动力。

“以诚相待，为别人着想”，通过沟通交流，提倡多一些合作、多一些协商、多一些包容，相互认可、相互理解、相互支持，每个人的心都紧紧连在了一起。心往一起想，劲往一起使，齐心协力建设好地球村这个美丽的家园，使人与人、人与自然和谐发展。

体脑合一：

体育运动对于人的身体健康是有积极意义的，但值得注意的是，要与日常生活及工作的活动结合起来，平时坐班族活动量小的人可以选择跑步、跳舞等运动量大的活动，工作劳动量大的人就可选择散散步放松一下，总之每个人要根据个人情况，比如年龄、身体状况、工作特点等等，还要与各种运动形式有机地结合起来。

身体运动要与脑力运动结合起来，下棋打牌、读书看报、音乐艺术欣赏、笔耕著述等脑力活动同样对人的身心健康有着重大的意义。

内外合一：

内外合一，通常是指武术的基本要求，内指心、神、意、气等内在的心志活动和气息的运行；外指手、眼，身法、步等外在的形体活动。如太极拳要求"以心行气，以气运身"，"其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气"。

其实通过意念的控制、内气的运行、经络的疏通并与形体活动达到和谐，对于身心健康有着非常重要的积极意义。

气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息，调形，调心)为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。印度的瑜珈也是一种古老的健身法，与气功有着异曲同工之妙用。

我们还要注意脏腑机能的调理与躯体结构的活动有机结合。

左右合一：

宇宙是被一种无比完美的对称规律支配的。整个动物世界，最明显的特点是躯干部分两侧的对称性。以一匹马为例，通过鼻子到两腿中间可以作一条中轴线，在其两侧有完全对称的器官：眼睛、耳朵、鼻孔、腿……动物为什么会演变出这种对称性呢

也许有人说：两只眼看到的、两只耳朵听到的范围更大，也许有人说：肢体只有对称起来的行动才比较方便，尤其是陆地生物需要保持身体的平衡，让我们活动时更灵活，运动的时候保持平衡……，其实还有一个重要的原因我们要加以认知：身体两侧完全对称的器官是给我们调节使用的，左右调节使用有利于效率的提高，左右调节使用是一种积极的休息，左右调节使用有利于身体的健康。

可惜的是，千万年以来对此是认识不足的，人们常常随意习惯性地偏爱使用一侧的身体器官。比如右利手、主视眼，就连鼻孔呼吸等也存在偏侧现象，进而也随之产生了左右大脑不对称使用的结果，比如，现在所谓的主宰语言功能的“优势半球”一说。

左右肢体的调节使用，对身体健康有着重要的积极意义，据报道，国外一位80多岁老人，从小是一个“左撇子”，进入老年不久，患了左耳重听(耳聋)及左眼白内障。虽经多种药物治疗未能奏效，后来他接受了一位神经科医生的建议，把左手做事改为右手。由于他坚持右半身的肢体活动和用右手玩健身球，没过多久，他的左耳逐渐恢复了听力，白内障也逐渐痊愈了。

现在人们愈来愈重视双手调节使用的重要性，右利手的人要尽量多用左手，但是仅此是远远不够的，本文更特别呼吁要加强左右大脑的调节使用。我们要重新认识大脑皮层的作用，大脑（端脑）是辅助器官，是协助中脑网状结构专门用于接受并存储外界环境作用于人体感官获取的种种剌激信息的，也是专门用于保留人类个体应对外界剌激采取种种活动痕迹的，大脑左右半球的功能不对称性是由个体后天自身器官的不对称性运动造成的，笔者经过三十年的探索及自身实践，已经找到了随意调节使用左右大脑的途径，也就是右利手的人多用左侧的身体器官，并逐渐学会用左侧唇、舌、喉等发音器官说话，进而在右大脑半球形成主管说话功能的“布罗卡”运动性语言区进行抽象性思维等。

左右大脑半球的调节使用，必然会对人类的睡眠、思维能力、身心健康及寿命产生重大而又深远的影响。

人的自然睡眠会逐渐变得更少，甚至于终有一天可以取消睡眠，但人的精力则带更加充沛。其实，睡眠的作用是一种身体的休息，但有时也是动物因为食物的缺乏而不得不减少身体活动的行为，比如一些动物的冬眠现象。我们需要的是积极的休息方式。

人的抽象思维能力及形象思维能力会更强，工作效力会更高，人类在思考问题及解决问题时，必然会站的更高、看的更广更深更远。

大脑不衰则身体不衰。现有理论告诉我们，正常人的脑细胞约140亿～150亿个，但只不足10%被开发利用。左右大脑的调节使用，必然会提高人类身心健康程度，也会减少中风等疾病的产生。左右大脑调节使用和谐发展，必然会大大地延长人的寿命。

自然界是按照其固有的规律向前无限发展的，生物的产生和进化以及人类的产生都是自然界长期发展的产物。人类产生以后，自然界的存在和发展也不以人的意识为转移。人类在利用、改造自然的时候，务必尊重自然、顺应自然、保护自然并与自然和谐相处。

每个生物都有生存的权利，都可以追求自己的生活及幸福，前提是，尽可能不伤害或少伤害其它生物。愈是高等生物自然界对她的要求愈高，愈是高等生物维护自然界和谐发展的责任愈大。谁为之奉献的越多，自然界回馈给她的会更多，世界也因此而多姿多彩更加美丽。

人类在创造无与伦比的现代文明的同时，自身也在不断努力进化着。从南方古猿开始，先后经历了能人、直立人、智人时代。现代人属于晚期智人时代。2012年的今天，人类的进化已进入了一个新时代---以交替使用左右大脑为特征的慧人(新生期智人)时代。

衷心希望世界和平安全，人与自然、人与人和谐发展，衷心祝愿每个人通过自己的努力进化成为一个天人合一、人人合一、体脑合一、左右合一、内外合一……的慧人，在地球村这个美丽的家园里长生不老幸福地生活着……​​​