合健道训练体系资料分享:
学术界暂时还没有定论
关于核心区域的界定有四个观点
按照范围从大到小,分别是:
观点一:肩关节以下,髋关节以上
观点二:肋骨以下,骨盆以上
观点三:膈肌以下,盆底肌以上,包括腹横肌、横膈膜、多裂肌
观点四:腰部和腹部的肌群
一般来说,国外研究习惯于把核心肌群界定为“腰椎—骨盆—髋关节”区域。而我们国内研究和应用中,偏向于把核心肌群定义为人体重心位置的肌群,也就是观点三所指范围。