上午内训,第四节柔术课!
我们教练中,加我三个是练柔道的,我和张梦冬练柔道比较久,段位相对高一点!
但越是如此,我们的意识转换越漫长!
今天是我20年后重学十字固,以前这是我的得意技,比赛时屡试不爽。但一般我是在上位,骑乘后控制单手直接转身跨腿倒地挺宽,如果失败转身龟式防守或起身走开暂停比赛。
由于当时我们比赛是三分钟,所以我当时的战术思路是:靠投技得分,寝技消极休息,能有机会就做,没有歇够了重新进入投机。
但这在柔术训练中就吃大亏了!
柔术的比赛规则和时间都不同于柔道,对于消极的定义也不同,而且柔术发明初期是要以小博大,不以蛮力获胜。
所以柔术更多的要求不留背给对方,很多时候只好找另一个角度逆向思维做动作,或者更加顺势而为!
这个对我和张教练就比较麻烦了,我们柔道意识深入骨髓,就没有其他几个教练理解的快。
技术无止境,工匠的精神从抹去历史开始,想着自己永远是个小学生!要不永远只是个熟练工而非匠人!
我们通过图片来分享一下一个动作的两种意识!
重回小学生,十字固基础走起(示意图,练了一上午,拍照片时居然腹部抽筋,动作不太标准,大家理解意思就行!):
第一套图是柔道的,第三张图是第二张图做不出来我就直接靠力量硬翻,再做十字固。
下面是上午学的柔术的十字固,更多的是移动、卡位和技巧,但这个和我的潜意识不符,我老觉得用力翻到更踏实,最后导致做另一侧时都无法找到正确的转动方向。
上图是我和张梦冬教练的演示,慢慢来吧,学无止境!
沈韦羲