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功能性训练
晋级动作介绍:滑行俯卧撑
格林
· 5年前 · 4755 次点击
这是一个创建于 5年前 的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
徳式无器械健身
锻炼位置:胸肌
动作要点:
① 进入俯卧撑的姿势。
② 双手与肩等宽放在一块布上。
③ 将双手尽可能向外推,然后再将手拉回到肩下方的位置。
④
同时注意您肘部保持微微地弯曲。
(来源:奥运私人教练沈韦羲)
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