教练在线自学：快速力量的决定因素

1.最大力量的决定因素具有相同的要求。

2.运动单位的动员和激活频率及纤维的收缩特征是决定快速力量大小的突出因素。

3.由于快速力量具有非常专项化的特点，完成动作时正确技术的要求也很关键。

例如格斗运动员的出拳：

建议先提高速度，而速度提高除了从增加绝对力量和爆发力外，先要解决肩关节周围的肌肉弹性问题，背部和前锯肌是重点，但这些需要现场测试后才能知道问题。

另外，要看你的基础拳击动作的合理化，运动链是否完整和有无代偿，如果要转职业这些技术问题就要从头优化，这个我就帮不了你了，需要找技术教练。​​​