对于静脉曲张大家都不陌生,尤其是长久站立、久坐的人群更易引发此病,其中孕妇引发下肢静脉曲张的发病率极为突出。由此,改善下肢静脉曲张的孕期保健成了人们热议的焦点话题。
1、不要提重物。
重物会加重身体对下肢的压力,不利于症状的缓解。
2、阔别酒精。
饮用含有酒精的饮料和酒水,会加剧下肢静脉曲张的程度。
3、控制体重。
假如超重,会增加身体的负担,使下肢静脉曲张更加严重。
4、避免高温。
高温易使血管扩张,加重病情。
5、垫高脚部
睡觉时,可用毛巾或被子垫在脚下面。这样可以方便血液回流,减少腿部压力。
6、不要穿紧身的衣服。
腰带、鞋子都不可过紧,而且最好穿低跟鞋。
7、最好采用左侧卧位。
在休息和睡觉的时候,采用左侧卧位有利于下腔静脉的血液循环,减轻下肢静脉曲张的症状。
8、不要长时间站或坐。
总是躺着,对下肢静脉曲张症状的缓解,也是很不利的。尤其是在孕中期和孕晚期,要减轻工作量并且避免长期一个姿势站立或仰卧。坐时两腿避免交叠,以免阻碍静脉的回流。
以上介绍的就是改善下肢静脉曲张的孕期保健,希望对各位准妈妈们有所帮助。
温馨提醒:孕期注意腿部的按摩,睡前用热水泡脚,可以有效降低下肢静脉曲张的发生。
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