据说：“腰粗肚子大”改善要靠紧收“腹横肌”？

首先，美学因人而异，封面的女士，我个人认为太瘦，这就算是个维秘，也不是我的菜！

接着我们也学着图文并茂，“假装”专家来“偷换概念”的写一篇让人读着似乎专业的文章，但或许接下来写的是对的呢？

嗨，谁知道呢？大V不就是为了忽悠“小白”而体现存在感的吗？

一个关于“收紧腹横肌”可以改善腰粗肚子大的故事！

主角：腹横肌！

腹横肌收紧是可以改变肚子大，但能不能改变腰粗，我是没试过，有试过的吗，不是成千上万的人成功过吗？来，给我讲讲，谢谢！

这个游戏就和你的车没油了，你做的不是及时给你的车加油，而是把提示加油的灯给关了，结果就是：早晚抛锚！

而人一旦养成投机取巧和走捷径的习惯，要改就不光只是找教练了，还要看看心理医生，有人说太邪乎，OK，你要是识字可以读读《习惯的力量》

好，接着聊腹横肌。

有人说吸腹减肚子就是腹横肌收缩的结果，还说这是一位健美前辈说的，他叫斯瓦辛格！

OK，把大神搬出来，我们只能服了，但腹横肌是不是这个动作的关键呢？

来看看腹横肌的解剖内容：

看看最后一图红粉色部分写的：不能独立进行运动！好，又要提到成千上万的粉丝了，你们不是在某位大师的指点下，成功练成了“吸腹大法”吗？来，给我表演个“腹横肌”独立收缩的动作看看！

就算可以，看看上面倒数第二张图，腹横肌的功能，有没有提到可以像斯瓦辛格那样，让腹部内收并弯曲的作用？有人说：什么弯曲？大家往上翻，看看州长的动作，别光盯着腹部看，看看脊椎是弯曲的还是直的？这叫躯干屈，导致躯干屈的产生是另一块肌肉：腹直肌！

看图说话：

说到这，基本可以怀疑：

1、腹横肌是否可以独立运动？

2、吸腹大法是不是腹横肌的功劳？

OK，如果证据还不够充分，我们继续分解！

看看呼吸是否可以让腹横肌单独收缩并像州长那样完美体态？

呼吸的动作！

百度一下人呼吸与哪块肌肉有关？

答案如下：

有不少有文化的会说：百度哪能信！

OK，换一个！看看这本书是不是靠谱，对了在美学的世界里只讲美，不用提专业不专业！

这些肌肉的参与，才有可能完成深呼吸的可能，才有可能显示出“吸腹大法”，再加上腹直肌的主动发力，完美！

但这样一来岂不还可增大胸腔，起到丰胸的作用！如果有人能做到一边吸一边不吸，是不是该可以改善女生们乳房大小不一的体态！天下再也没有遗传学这一门，人定胜天乎？

对了，顺便提一句，这些肋肌吸气时要么让胸腔扩大，要么肋骨上提，所以腹直肌在一收就像真的肚子没了，但和腰瘦没多大关系。但这就是秘籍？让大家趋之若鹜？那和我写的汽车没油的故事有什么区别？另外，稍微丰满一点的女生，你的脂肪靠什么肌来吸？

故事到这还没有结束，再说回腹横肌！

如果腹横肌真有瘦腰腹的作用，那要让腹横肌参与运动，该如何办？

来再来看看解剖！

下面两块肌肉功劳少不了（上文提过，腹横肌在美学界问世以前，暂时不能独立运动）：

所以，要让你的腹部“瘦”的更紧，是不是还要练练这两块肌肉？要不腹横肌靠“气”来收缩？

可惜，某些美学认为，练了腹内外斜肌，像个男人！

这像男人？

训练是要讲究方法的，要选择不同的动作和训练量！你看着几篇看似专业的文章就能完美了？

如果再配合有氧和饮食，你也可以变的这样：

那有人问了，为何类似的文章看的人这么多？

可能，人生来就有惰性吧！但不要因为惰性灭杀了你的锻炼好习惯，成功的人都有超人的忍耐力，不会走捷径！

说这么多，也不知道有多少人看？

多少人开始思考！

时间，需要时间，有时还需要一点耐心！

沈韦羲