我的美女客户：ALONA，一名普拉提教练

我的美女客户，是一名职业的普拉提教练。

ALONA，一名俄罗斯人，在中国很多年了，在北京三环边的威斯汀酒店（五星）开了一家普拉提工作室。

同时，她是一名攀岩和铁人三项的爱好者，我们每周会做2次体能训练，帮助她更好的提高普拉提、攀岩和铁人三项的运动表现能力。

但是她的关节有着家族遗传病，膝关节间隙过大，经常脱落。所以我们花了较多的时间使用合健道的训练体系，针对膝关节周边肌肉进行训练，目前得到了很好的改善，使用smith机倒蹬可以完成重量为120公斤（4组，20次）。

我们还根据她的需求，针对腿部和臀部的训练，还大量使用TRX做攀岩的训练。

希望给那些关节有问题的网友们一个信心，在医生和专业教练的指导下，你也可以参加更多的健身和体育运动！