我们合健道（AOPT）儿童感统体适能训练简介

（基础部分，供从事儿童训练的同行们参考讨论！）

孩子在母亲的子宫内，胎位变化的过程中，触觉、前庭平衡、固有平衡等能力就已经逐渐在发展。出生后，它们和视、听、嗅、味等感官更不断相互影响。在大脑中的感觉中枢相互联系着，这些感觉神经的交错程度，比任何网络都复杂。这种进入大脑的感觉刺激信息，在中枢神经形式有效率的组合，就叫做“感觉统合”。

人体正因为有感觉统合这种能力，所以大脑才能协调身体对外界作出适当的反应。

美国南加州大学爱尔丝博士将之比喻为交通指挥者或红绿灯管制者，没有它们交通将乱成一团。在达到各种目的的协调行动上，感觉统合的能力非常重要。

有的家长缺乏特殊教育知识，过于溺爱孩子，教育孩子缺乏耐心，家长有事包办。

有的家长无法承受现实，夫妻之间经常发生矛盾，把孩子送到祖辈照顾，与孩子接触少，给孩子造成不良的家庭环境。

有的家长过于自卑，把孩子关在家里，孩子很少到户外活动，接触大自然。

在儿童的早期教育中注重感知觉与运作的发展训练是十分重要和必要的，感觉统合训练有效的促进儿童的智能开发和综合能力（行为能力、组织能力、学习能力）的提升，在他们日后学习、生活中起着举足轻重的作用。

儿童教育向来备受重视，儿童时期如同一张白纸，拥有无限的潜能，可塑性大、吸收力强。这个时期儿童在生理及心理上的发展非常重要，把握此时期对儿童的启发及引导并给予多方面的学习，是不可轻忽的。在儿童教育中，游戏教学一直被广泛应用，许多儿童园的课程内容，也将游戏教学列为重要领域之一，美国幼教学者威尔曼曾经这样说过：游戏可以促进运动能力，并培养儿童的体力，以备将来适应现代社会，使生活健康有力，而游戏中所重视的不外忽是身体活动、肢体发展及团队精神的培养。

在蒙特梭利的教育理论中，身体活动是儿童认知外界、启发创造力及探索自我的重要媒介。同时，儿童时期是动作发展非常重要的契机，研究指出，儿童在3-6岁，是神经系统最发达的时期，也是生理及心理成长最显著的时期。此时期，儿童在大肌肉、平衡感、手腕能力及小肌肉的发展应该受到重视与启发，以建立其身体的、精神的及社会的健全发展。身体活动、体适能与健康疾病三者有着密切的关系，在静态的社会与生活环境中，身体活动机会逐渐减少。

体适能是所有活动的基础，不管是工作、学习、运动或参与社交活动都需要有体适能做基础。学生没有体适能，不但影响身心发展，也会输在起跑点上，因为在读书学习的专注和耐性，也会有所不足。

体适能，系指身体具体某种程度的能力，足以安全而有效的应付日常生活中身体所承受的冲击和负荷，免于过度疲劳，并有体力享受休闲及娱乐活动的能力，儿童体适能内容可分为四大项：

（1）心肺适能

（2）肌肉适能

（3）柔软度

（4）身体组成

在一般体适能的教学上，通常分为暖身运动（包含暖身运动静态伸展）、有氧主运动（包含有氧运动后期的缓和）、肌肉训练及缓和运动（包含地板运动）等内容，儿童体适能也不例外，大原则不变而课程内容则需调整，考虑儿童发育水平与健康状况，设计合适的动作与活动。

在儿童体适能课程中，大致上分为下列七个阶段：

（1）确认身体状况与兴趣的引导

（2）暖身运动与伸展

（3）有氧运动

（4）有氧主运动后期的缓和运动

（5）游戏与活动（加入肌力训练）

（6）缓和运动

（7）心灵交流​​​