很多高尔夫选手不建议使用跑步机做训练！

我在2011-08-02写的训练贴：

最近给三个准备从事职业高尔夫项目的运动员做评估，这三个以前都是体校的运动员，长期的错误训练已经导致他们的腿有长短，髋关节有倾角，脊椎有变形。

这样的状态对于需要稳定控制的高尔夫项目来讲是非常不利的！

错位的体位，直接导致错误的运动轨迹，而且长期用错误的运动轨迹重复训练，结果会让错误体态更加严重。最后的结果就是损伤。

老虎伍兹就是一个比较典型的案例！两次受伤与这都有不同程度的关联！

但往往很多的运动员或高尔夫爱好者，以及普通人群都喜欢选择跑步来提高运动能力和心肺功能，或者减脂。

但以我从事健身行业和私人教练多年的经验来看，跑步机其实是一个最不好的选择！

因为很多人的步态都有问题，连走路时身体都是歪的，站姿都会出现明显的肩有高低，驼背撅屁股，那跑的时候就更糟糕，一般发达的部位和部分会最先发力或承受更多的重量或压力，特别是到人体进入疲劳状态，身体机能自动会使用更有力的部分承担更多的工作。

所以在没有调整你的身体姿态的情况下，盲目的投入到运动或训练都是不正确的，不仅是跑步！

另外，最近有些私人教练提到，这些东西不是健身，健身就是把肌肉连发达或更苗条！试想一下，在一个脊椎有侧弯的情况下，开始负重身蹲，你的脊椎是否会变得更弯呢？

所以，不是每个人都可以随意的开始训练或运动的，没有在明白和了解自己的身体之前，做什么都是错的！不要认为自己常年运动，自己如何专业，在专业私人教练面前，你的任何一个动作有可能都是错的，都会损伤到你的身体！

（同时，希望更多的私人教练和从事运动教学的教练们，尽快的提高自己的专业技能，起码能了解常规的运动医学和相关学科！）

沈韦羲​​​