常见的骨骼肌肉伤害2

冰敷的方法与注意事项

•注意事项

– 特殊疾病不冰敷

– 防止冻伤（加水、湿布、胶膜）

– 避开表浅神经（尺神经、腓神经）

•冰敷方法

– 每小时一次

– 每次15-20分钟（约至麻感消失）

常见下肢运动伤害介绍

•股四头肌撞伤

•腿后肌拉伤

•跑者膝

•奥斯古症

•髌骨骨折与髌腱断裂

•膝关节脱臼

•胫骨疼痛

•前腔室症候群

•跟键断裂

•外侧踝关节扭伤

•内侧踝关节扭伤

•第五跖骨骨折

常见上肢运动伤害介绍

•锁骨骨折

•盂肱关节脱位

•肩峰锁骨关节脱位

•旋转肌群撕裂

•夹挤症候群

•肱二头肌长头断裂

•臂神经丛伤害

•肱骨远程骨折

•肘关节尺侧副韧带扭伤

•肘关节脱位

•鹰嘴滑囊炎

•肱骨外侧上髁炎

•舟状骨骨折

•腕管 (隧道) 症候群

•尺神经夹挤

•拇指掌指关节内侧副韧带扭伤

•锤状指​​​