对你的肩膀来说，7个比较最危险的运动（6）：

​如果你使用正确的形式，这个举重的动作本身并不危险。

如果你做过类似的训练，记住，但你担心在动作后半程，把它慢慢放下，当负重下降时，肩膀会因为人为的减速而受到撞击。

所以，如果你使用的是比较大的重量，建议你使用有缓冲的地板或地胶，这样你就可以把杠铃扔到地板上。如果没有缓冲板，当你用身体来降低重量来吸收冲击时，你可以弯曲你的臀部和膝盖——就像你从跳跃中落地时所做的那样。

这样也可以防止损伤你的肩关节！

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