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我比较坚持先伸展、按压、热身这个流程，建议教练们先做准、做对，做到极致，再来讨论要不要运动前伸展的问题，不要居于理论和推理，先干够时间称为一名合格的私教，才有结合理论的发言权！

(来源：奥运私人教练沈韦羲)

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