首页
注册
登录
NOW健身 = GO TO GYM! NOW!
现在注册
已注册用户请
登录
关注公众号进行绑定
普通会员
NOW健身
›
功能性训练
基础伸展:颈部旋转拉伸
健圣
· 6年前 · 2572 次点击
这是一个创建于 6年前 的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
步骤:
抬头挺直站立,肩膀不动,慢慢把下巴转向肩膀。
拉伸的肌群:
主要肌群:胸锁乳突肌、头夹肌、头半棘肌。
次要肌群:肩胛提肌、斜方肌。
动作要领:
保持头部挺直。
下巴不要下垂。
(来源:奥运私人教练沈韦羲)
2572 次点击
Weibo
Wechat
目前尚无回复
健美计划
肌肉
力量训练
×
分享到微信朋友圈
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
宝典
补剂正确使用方法
NOW健身
Power by
NOW圈子
Time: 11ms
冀ICP备17014211号-1