坐姿端正对背部有害？

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BBC总能给我们意外，上次我批评完，这次又来，看看是否有道理？

上小学的时候，老师说，坐要有坐相，于是我们都挺直了腰板端端坐好。可老师没告诉我们，原来“有坐相”的代价是，背受了罪。

对办公室职员而言，端坐并非“王道。”

苏格兰和加拿大的研究人员利用一项新型的磁共振成像技术发现，端坐会让背部承受不必要的拉力。

他们对北美放射学会报告时称，最佳坐姿应是后仰135度。

专家称，正确坐姿有利于缓解背部疼痛。

英国脊椎按摩协会的数据显示，32%的人每天有超过10个小时的时间是坐着的。

其中，有一半人即使吃午餐也不会离开座位。

而有三分之二的人下班回家后选择继续坐。

脊椎的角度

这项研究在位于阿伯丁的伍凳德医院进行。

医院用定位核磁共振仪对22名拥有健康脊背的志愿者进行扫描。在扫描过程中，志愿者可以任意移动，坐着或是站着均可。

传统的扫描仪需要患者采取平躺姿势，这便可能掩盖那些因为移动或姿势改变而引起的疼痛。

在这项研究中，志愿者主要采用了三种不同的坐姿：放松的前倾，模仿伏在桌面或是游戏机上的姿势；90度直立的坐姿；向后略仰的放松姿势，背靠在坐凳上约呈135度角，双脚着地。

然后，研究人员测量了志愿者的脊椎的角度，椎间盘的高度，以及这些数据在不同姿势的移动变化。

当脊椎开始承受体重时，椎间盘开始移动，离开原来的位置。

在90度直立坐姿时，椎间盘的移动最明显。

而在135度坐姿时，移动最小，说明这时候脊椎所承受的拉力较少，相关肌腱处于较为放松的状态。

当身体前伏时，椎间盘的高度降低，这时候极易对最后两段脊椎骨造成伤害。

阅读完所有的测试结果后，研究人员得出结论，135度坐姿最有利于背部健康，人们应该使用135度坐姿。

‘下滑的倾向’

加拿大艾伯特医科大学放射医学系的瓦西姆.巴西尔博士是这项研究的负责人，他说：“采取符合人体构造的坐姿很关键，若脊椎和相关韧带长时间受到拉扯，便会引起背部疼痛，脊椎变形和相关慢性疾病的发生。”

英国按摩学会的瑞西.洛地说：3个人里面有两个人有腰痛的症状，久坐是腰痛的原因之一，我们的身体并不适合久坐。

在“关爱背痛”工作的莱维托.卡格拉还告诉我们：大体而言，坐立时，打开躯干和大腿的角度是个改善脊椎形状的好方法。这样，我们的坐姿会近似站立时自然形成的S型。”

“至于躯干和大腿究竟应呈多少度，我认为，用135度坐比较困难，我们会很容易从椅子上滑落，120度左右较好。”

来源：http://news.bbc.co.uk/2/hi/6187080.stm​​​