哮喘病人的训练原则！

供教练及运动爱好者参考，但还是在运动前咨询医生！

哮喘是一种呼吸道突然变得狭窄、造成呼吸困难的病症。致病因素多种多样，多见于对物质过敏的人：如对花粉、阿斯匹林、污染物质过敏，甚至有些对运动锻炼本身过敏的人。

其中一种为运动锻炼本身所致的哮喘，当患者呼吸大量干燥的空气时，使得呼吸道变得干冷，导致呼吸道中的特殊细胞发生一系列的反应：腺体分泌且呼吸道变窄，病人直接的反应为呼吸困难，有时可能会导致死亡。

尽管这一问题存在，但毫无疑问，哮喘是能够控制的，最好的证据就是在1984年美国奥运会代表队的67人中，有41名获得奖牌的运动员患有哮喘病。控制方法是在锻炼前服用药物以阻止哮喘病发作。另外，许多患者随身携带气雾剂类药物以备哮喘突然发作时使用。

一般情况下，建议哮喘病人在正式参加运动锻炼前进行一段长时间的准备活动，并在运动中采用有间歇锻炼法的形式，每次持续5分钟或更短的时间，由于吸入温暖潮湿的空气可减少哮喘病发作的可能，因而对哮喘病人来说游泳是一项较好的运动，在户外跑步或骑车时，在鼻、口周围围上围巾或面具，以保护口鼻周围空气湿度，减少呼吸道受到干冷空气刺激的机率。

以下是作为健身教练应当为哮喘病人所考虑到的：

（1）搞清楚在你的健身课程中是否有哮喘病患者。

（2）询问患者在锻炼课前有没有服药。

（3）要求他们进行较长时间的热身运动并进行间歇性的运动。

（4）询问病人是否随身携带药物，以备出现哮喘时服用。

（5）让每位参与健身课的哮喘病人都有一个朋友在身旁，便于帮助他们处理危急情况。​​​