合健道AOPT运动训练笔记：谈谈体测和运动损伤

去年写的，今日再次分享，供参考：

看到上图，是目前你能想到的，很多健身工作室在推广的团体训练，我们却没有此项！

会员问为何？我说情况不同，无法一起训练，哪怕是一对双胞胎，体质不同，身体结构也各有差异，所以在一起只会有一个得益，必伤另一个！

似乎是危言耸听，也许吧！

来看看下面这段或许对我的担忧，你会了解多一点点。

我们每个会员在加入工作室初期，会有2-3个不同系统的测试，测试的目的是了解会员的身体形态、结构、动作力学分析、体脂、心肺、稳定控制、损伤经历、肌肉耐力和力量、发力习惯、错误生活习惯和运动链等细枝末节。

通过这些测试，知道会员身体的运动弱链在哪处？肌肉强弱不均在何地？找到劳损和容易受损的部分，以及对之前错误的动作习惯和训练顽疾的分析，来防范未来容易出现的损伤。

如果会员有篮球的训练经验，膝盖必然有恙。有羽网项目的实践经验，肩肘必定会产生慢性损伤，那同时可否都做上面途中的壶铃深蹲摇摆训练？那恰巧又有一个潜在椎间盘损伤的会员也夹杂在其中，或又有一位年轻时患过心肌炎的会员也“混迹”队伍之中，又该如何是好？

世界上以前没有两片一摸一样的叶子，克隆技术出来后，这个哲学题目似乎就被挑战了！但你在训练时，是克隆你身边那位队友的吗？所以你的肘，他的腿各有异样，但都一个训练课程，细细想来，是否妥当？

训练前的体测和评估很重要，可惜被“江湖”演变为销售工具已久，很多教练浑然忽略了它的真实作用！也有不少有为青年，花重金学习评估体系，但最终也是无奈毁于“江湖”的业绩压力之中，无从发挥之地！

沈韦羲​​​