合健道(AOPT)最佳体适能训练体系由来

在过去:在整个 70 年代和 80 年代早期,客户和/或运动员的工作和家庭环境自动化程度远不如现在。

在目前:1985 年,国际肥胖专案小组(IOTF)认定肥胖是一种流行病。估计大约三分之一(33.4%)的美国成年人患有肥胖症。人们工作时间更长、运动更少,不再如同以往那样在体育运动上花费大部分空余时间。根据美国劳动局统计数据(1983 vs.1998),非常明显,如今更多人把时间花在办公室工作上,工作时间更长(增长了 3%)。

所得结果:功能紊乱和受伤增加的证据。主要有腰背疼结论是腰背疼可能不是重体力劳动造成的,并且患有腰背疼的人数随着城市化和工业化进程而增加。腰背疼是肌肉骨骼退化的主要形式之一,常见于成年人群中,对近 80%的成年人的身体造成不良影响,其中包括运动员。有膝盖损伤数据表明,美国每年在总人口/运动人口中发生 8 万至 10 万的前十字韧带(ACL)损伤。其中约 70%是非接触式损伤。

提高肌肉神经稳定性(身体控制)可减少非接触损伤的高发生率。还有肌肉骨骼受伤1988年,超过 12%的美国人承受着肌肉骨骼受损的痛苦。这些人中的一半以上(51.7%)是脊椎或背部损伤(包括 11%肩部及下肢)。43%的工伤为扭伤和拉伤,其中 60%以上处于躯干部位。

所以:

更多地参与休闲活动为了补充日常运动的缺乏,近二十年,参加娱乐休闲活动的人数日益增加。同时肌肉骨胳系统受伤的数字也在相应增加。功能紊乱和受伤的病因与健身、过度锻炼、骨骼异常、技巧、缺乏适当的热身运动等因素有关。

用于肌肉骨胳系统的锻炼计划和器材往往未给予身体的基本部位例如躯干(臀部、上下背部以及颈部)以足够重视,从而导致了运动链的虚弱。

但是:目前的锻炼计划大部分客户在准备不够充分的状态下开始锻炼。简单地说,这种状态是指肌肉失调、灵活度下降和/或躯干与关节缺乏稳定性。而这种前期活动,能够极大地影响人体进行适当的运动。如果没有适当的指导,缺乏足够的前期准备活动最终将导致受伤。其中许多人的伤处位于横肌。ACL 意外受伤的比例也在明显上升,尤其是女性。

我们还发现,在本体感受丰富的环境中,大多数锻炼计划并不强调通过所有肌肉的系列行动(向心、离心和等长)来加强多方位肌肉运动(矢状面、额状、水平面复合面)。

而这正是合健道(AOPT)最佳体适能训练体系能够提供的最大益处。

沈韦羲​​​