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二头动作
Arm Curl（单臂弯曲）
One Arm Curl（单臂弯曲）
ONE ARM bicep Curl（单臂二头肌弯曲）
alternate dumbell curl 交替哑铃弯举
Standing Biceps Curl（站立式二头肌屈接）
One Arm reverse Curl 单臂弯曲
Biceps Pullover 二头肌提拉
三头动作
barbell reverse curl 正握杠铃弯举
lying triceps extension 仰卧臂屈伸
triceps extension 颈后臂屈伸
Seated Triceps Extension（三头肌屈接）
Tricep Pulldown（三头肌下压）（三头肌下压）
胸部动作
dumbell fiyes 哑铃扩胸
bench press 卧推
incline raise 斜板前举
胸肌练习
(Pec Crossover) pec[pek]n.<美口> = pectoral muscle
pectoral adj.胸的
角度推(Decline Press)
Flat Bench Press（平躺推举）
水平推举 (Flat Press)
Incline Bench Press（上斜式推举）
Incline Press（斜式推胸）
Decline Bench Press（下斜式推举）
Pec Fly（蝴蝶式扩胸）
Pectoral Fly（蝴蝶式扩胸）
Vertical Bench Press(坐式推胸)
vertical adj.垂直的, 直立的, 顶点的, [解]头顶的n.垂直线, 垂直面, 竖向）
肩部动作
DELT PUSHDOWN(HIGH PULLEY)（三角肌下压）
ONE ARM PULLOVER（单臂前拉）
DEAD LIFT（提举）
LATERAL DELT 三角肌后伸展
FRONTAL DELTOID RAISE（前三角肌伸展）
lateral cable raise 滑轮侧平举
double dumbell raise 哑铃前平举
behind-the-neck press 颈后推举
bent-over lateral raise 俯身哑铃侧平举
Rear Deltoid Fseated lateral raise 坐姿哑铃侧平举
seated military press 坐姿颈前推
Shoulder Press（肩膊推举）
alternate dumbell press 交替哑铃推举
背部动作
one-arm dumbell row 单臂哑铃划船
ONE ARM STANDING ROW（单臂站式拉背）
Seated Mid Row（坐式拉背）
bent-over row 俯身杠铃划船
seated cable row 坐姿划船
Seated Row（坐式划船）
STANDING ROW（站式拉背）
Wide-grip chin-up 宽卧引体向上（chin-up引体向上adj.鼓舞士气的, 提高士气的 ）
（grip vt.紧握, 紧夹n.掌握, 控制, 把手v.抓住 ）
wide-grip pull-down 宽卧下拉
腰下背
BACK HYPER（背肌弯曲训练）
斜方机
Shoulder Shrug（站立式肩背肌拉力）
Upright Row（斜方肌拉力）
腹部练习
abdominal crunch（腹肌练习） Ab Crunch（腹肌练习）
abdominal curl 收腹
bicycle 对侧元宝收腹
partial curl屈腿仰卧起坐
Seated Knee Raise（坐式提膝收腹）
incline sit-up 斜板仰卧起坐
Situps（Sit up）仰卧起坐
bent-knee sit-up 屈膝仰卧起坐
preacher incline curl 牧师椅臂弯举 （ preacher n.传教士）
push up 俯卧撑
bar dip 双杠臂曲伸
curl-up 屈膝两头起
pull over 颈后推/仰卧屈臂上拉
小臂练习
barbell wrist curl 杠铃卷腕
腿部练习
calf raise（腓肠肌训练）小腿训练 （calf n.小牛, 小牛皮, 小腿）
Seated calf （坐式腓肠肌训练）
leg curl 俯卧腿弯举
leg extension 坐姿腿屈伸
knee lift 腿举
leg press 哈克机倒深蹲 （大小腿伸展）
hack squat 哈克机深蹲
rear leg pull 跪撑后摆腿
side-leg lift 侧抬腿
side-leg 侧举腿
squat 深蹲 （squatv.蹲坐, 蹲伏n.蹲坐adj.蹲的）
HACK SQUAT（深蹲）
front squat颈前深蹲
pile 宽蹲
lunge 箭步蹲
Leg Extension（前腿肌伸展）
Seated Leg Curl（坐式后腿肌屈接）
Toe Raise（小腿伸展）toe-raise 提踵
Inner Thigh Kick（腿内侧拉力）
Outer Thigh Kick（腿外侧拉力）
lying Leg Curl（卧式大腿弯曲）
Glute Kick（腿后肌后蹬）
elevated leg raise 侧卧举双腿
crab lift 俯撑蹲起
bent-over twist 俯身转体
seated twist 坐姿转体
side-bend 体侧屈
side-knee twist 屈膝绕环/仰卧屈膝扭髋
workout 训练
stomach workout 腹肌训练
shoulder workout 肩肌训练
arm workout 臂肌训练
leg workout 腿肌训练
chest workout 胸肌训练
back workout 背肌训练
Low Row(低拉力)
Upright Row（上提）
Lat Pulldown（下拉）
back arch 背桥
back hyperextension 山羊挺身
torso-twist 负重转体
up-right row 杠铃直立上拉
good-morning exercise 负重屈练习
健身器材词汇
AB machine腹部前屈机
Abdominal bench腹部训练椅
Abdominal腹部前屈机
Abdominal腹部训练器
Adductor夹腿机
Adjustable bench可调式哑铃椅
Allen wrench通用扳手
Arm curl二头肌推举器
Back machine背部训练机
Barbell杠铃架
Bi-axial chest press双轴上斜推胸机
Bicep curl machine二头肌训练机
Bicep二头肌训练机
Cable column复合拉伸机
Cable cross复合飞鸟机
Calf小腿训练机
Caplug盖塞
Chest mid-row滑船机
Chest press machine坐姿推胸机
Chest press胸部推举机
Chest复合胸部训练器
Cord bracket夹线板
Counter-balanced smith machine史密斯机
Countersunk socket set screw：埋头螺丝
Cover center section：盖板中心部分
Crank plate：曲板（保留英文）
Crutch tip：
Cycling equipment健骑机/健身车
Decline Olympic bench奥林匹克下斜椅
Dip chin ab单杠提膝器
Dip station双杠练习器
Display lower：显示器下盖
Display stem：显示器支撑杆
Double tier dumbbell双层哑铃架
Dual cable column双臂训练机
End cap后盖
End plaque cap瓷花后盖
endurance training耐力训练
Flat bench扁平椅
Flat bench哑铃平椅
Flat Olympic bench奥林匹克平椅
Flat/incline/decline bench可调式哑铃椅
Flush head press in stud：埋头大头钉
Freeweight dumbbell负重哑铃
Freeweight负重
Full dog point socket set：专用螺丝
Functional lift复合抬举机
Hamstring低拉机
Hip abductor腿部外弯机
Hip adductor腿部内弯机
Hyperextension腹背训练凳
IEC Free plug， shutter snap fit：通用插头
Incline Olympic bench奥林匹克上斜椅
Incline press machine上斜推胸机
Incline trainer上斜跑步机
Inner thigh adductor machine腿部内弯机
Lat high row高位滑船机
Lat machine with mid row高拉训练机
Lat pull down高拉机训练机
Lat复合高拉机
Lateral shoulder raise肩部侧推机
Leg curl machine/seated leg curl屈腿训练机
Leg extension machine腿部伸展机
Leg extension腿部伸展机
Leg press machine腿部推蹬机
Leg press腿部推蹬机
Leg press/hach squat machine倒蹬/斜蹬机
Logo wheel：轮子（带标识）
Military press肩部推举机
Multi-hip machine臂部复合训练机
Nutsert螺母
Olympic weight tree铃片架
Outer thigh abductor machine腿部外弯机
Overhead Tricep三头肌高位训练机
path of motion动作路径
PEC machine/butterfly蝴蝶机
Pedal leaver arm：踏板臂
Plate loaded squat挂片式深蹲机
Poly“V” drive pulley： V形驱动滑轮
Pozi美国百老汇舞台的专业舞者，也是知名节目主持人更是健身专家
Preacher curl bench屈臂训练凳
Pro-smith machine安全杠铃练习机
Quadricep复合腿部训练机
Recumbent cycle卧式健身车
Reps.（repetition）组
Ribbed insert：扶手连杆
Roller member pivot：辊构件枢轴
Roman chair/back hyperextension罗马凳
Rotary torso machine旋转训练机
Row复合划船机
Rubber boot：橡胶支座
Rubber bump stop：橡胶缓冲器
Rubber earring moulding：橡胶基座
Runner assembly转动组件
Seat carriage座位滑动架
Seated calf machine小腿训练机
Seated calf machine坐姿小腿练习机
Seated chest press坐工推胸机
Seated row machine坐姿划船机
Sets套
Shoulder press machine肩部推举机
Shoulder复合肩部训练机
Single tier dumbbell单层哑铃架
sover machine双臂交叉训练机（大飞鸟机）
Squat rack挂片式深蹲架
Squat蹲式复合训练机
Standard weight tree铃片架
Standing bicep站式肱二头肌训练器
Standing hip/multi-hip machine臂部复合训练机
Standing tricep站式肱三头肌训练器
Step hole trim L/hand：左踏板孔饰物
Step hole trim retaining block：踏板孔饰物固定块
Step负重踏步机
Stepper台阶器
strength training力量训练
Stretch corner伸拉角
Stretch zone伸拉中心
Toothed belt idler plate：皮带惰轮锯齿板（保留英文）
Treadmills踏步机
Tricep press down machine三头肌训练机
Tricep复合三头肌训练机
Upper back背肌训练机
Upright cycle立式健身车
Utility bench三角椅
Vertical knee raise单杠提膝器
Vertical leg press垂直蹬腿练习器
Wab board腹肌板
Weight stack配重片
weight training负荷训练
Wiring loom：接线器
2-tier horizontal dumbbell rack哑铃架
45 hyperextension腹背训练凳
6.3 Amp time Lag glass body： 6.3 Amp保险丝
健美锻炼术语
Vertical Bench Press(坐式推胸)
Seated Mid Row（坐式拉背）
Shoulder Press（肩膊推举）
Lat Pulldown（高拉力）
Pectoral Fly（蝴蝶式扩胸）
Rear Deltoid Fly（三角肌后拉）
Upright Row（斜方肌拉力）
Seated Triceps Extension（三头肌屈接）
Standing Biceps Curl（站立式二头肌屈接）
Triceps Pushdown（三头肌下推）
Leg Extension（前腿肌伸展）
Seated Leg Curl（坐式后腿肌屈接）
Squat（深蹲）
Toe Raise（小腿伸展）
Inner Thigh Kick（腿内侧拉力）
Outer Thigh Kick（腿外侧拉力）
Leg Press（大小腿伸展）
Biceps Curl（二头肌屈接）
Ab Crunch（腹肌练习）
Seated Knee Raise（坐式提膝收腹）
Glute Kick（腿后肌后蹬）
Incline Press（斜式推胸）
Low Row(低拉力)
Shoulder Shrug（站立式肩背肌拉力）
夹胸器(Cable Crossover Machine)
胸肌练习(Pec Crossover)
臂部练习(Arm Curl)
背肌练习(Standing Row)
仰体向上(up & down)
二头肌提拉练习(Biceps Pullover)
坐姿划船练习(Seated Row)
腿部内外侧训练(Inner/Outer Thigh)
奥林匹克举重椅
(Olympic Press Bench)
水平推举练习 (Flat Press)
斜推练习(Incline Press)
角度推练习(Decline Press)
腿部曲伸练习(Leg Extension)
仰卧起坐(Sit up)
Arm Curl(臂部弯曲)
One Arm Curl（单臂弯曲）
Squat（深蹲）
Shoulder Press（肩膊推举）
Flat Bench Press（平躺推举）
Shoulder Shrug（肩北肌拉力）
Incline Bench Press（上斜式推举）
健身英语词汇
课程类：
〔yoga瑜伽〕〔spinning动感单车〕〔body arts身体艺术〕〔aerobics有氧操〕〔step踏板〕〔boxing拳击〕〔karate空手道〕〔fitball健身球操〕〔hot ball热力球操〕〔ABS(abdomen back stretch)腹背部训练〕身体部位：
〔thigh大腿〕〔innerlouter thigh大腿内部／外侧〕〔calf(calves)小腿〕〔butt(buttocks)臀部〕〔triceps肱三头肌〕〔biceps肱二头肌〕〔heel脚后跟〕〔hamstring奈窝〕〔lower back下背（腰的部
位)〕Chest press machine
坐姿推胸机
sover machine
双臂交叉训练机（大飞鸟机）Military press
肩部推举机
Seated row machine
坐姿划船机
Rotary torso machine
旋转训练机
Multi-hip machine
臂部复合训练机
Outer thigh abductor machine
腿部外弯机
Inner thigh adductor machine
腿部内弯机
Vertical leg press
垂直蹬腿练习器
Decline Olympic bench
奥林匹克下斜椅
Incline Olympic bench
奥林匹克上斜椅
Roman chair/back hyperextension
罗马凳
Hyperextension
腹背训练凳
2-tier horizontal dumbbell rack
哑铃架
Standard weight tree
铃片架
Olympic weight tree
铃片架
Stretch corner
伸拉角
Stretch zone
伸拉中心
Leg press
腿部推蹬机
Leg extension
腿部伸展机
Standing tricep
站式肱三头肌训练器
Standing bicep
站式肱二头肌训练器
Dip chin ab
单杠提膝器
Preacher curl bench
屈臂训练凳
Lat
复合高拉机
Row
复合划船机
Abdominal
腹部训练器
Cable column
复合拉伸机
Hamstring
低拉机
Utility bench
三角椅
Adjustable bench
可调式哑铃椅
Barbell
杠铃架
Double tier dumbbell
双层哑铃架
Recumbent cycle
卧式健身车
Treadmills
踏步机
Display stem: 显示器支撑杆External circlip:
Display lower: 显示器下盖
Flush head press in stud: 埋头大头钉
Seat carriage 座位滑动架
Pozi美国百老汇舞台的专业舞者，也是知名节目主持人更是健身专家
IEC Free plug, shutter snap fit: 通用插头
Caplug 盖塞
End plaque cap 瓷花后盖
End cap 后盖
Pedal leaver arm: 踏板臂
Rubber bump stop: 橡胶缓冲器
Crutch tip：
Nutsert 螺母
Toothed belt idler plate: 皮带惰轮锯齿板 （保留英文）
Step hole trim L/hand: 左踏板孔饰物
Step hole trim retaining block: 踏板孔饰物固定块
Runner assembly 转动组件
Roller member pivot: 辊构件枢轴
Logo wheel: 轮子（带标识）
Crank plate: 曲板（保留英文）
Ribbed insert: 扶手连杆
Cover center section: 盖板中心部分
Countersunk socket set screw: 埋头螺丝 PEC machine/butterfly
蝴蝶机
Incline press machine
上斜推胸机
Bicep curl machine
二头肌训练机
AB machine
腹部前屈机
Lat machine with mid row
高拉训练机
Leg curl machine/seated leg curl
屈腿训练机
Leg press machine
腿部推蹬机
Leg press/hach squat machine
倒蹬/斜蹬机
Pro-smith machine
安全杠铃练习机
Counter-balanced smith machine
史密斯机
Seated calf machine
坐姿小腿练习机
Dip station
双杠练习器
Military press
肩部推举机
Tricep press down machine
三头肌训练机
Arm curl
二头肌推举器
Standing hip/multi-hip machine
臂部复合训练机
Abdominal
腹部前屈机
Bi-axial chest press
双轴上斜推胸机
Seated chest press
坐工推胸机
Dual cable column
双臂训练机
Bicep
二头肌训练机
Tricep
复合三头肌训练机
Functional lift
复合抬举机
Calf
小腿训练机
Cable cross
复合飞鸟机
Flat bench
扁平椅
Abdominal bench
腹部训练椅
Single tier dumbbell
单层哑铃架
Squat rack
挂片式深蹲架
Stepper
台阶器
(来源：奥运私人教练沈韦羲)
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