分享：作为体能教练我所犯的5个错误 ！

​转载分享，运动队“体能教练”这个职业，和我们日常接触的健身私人教练是不同的！

看看你是否犯了这些错误？

写这篇文章的初衷是我发在朋友圈的一条总结训练经验的心得体会，引起大家的关注与转发，而后，纷纷私信我询问细节。受限于知识储备尚且不足，训练经验尚浅，表达不够准确干练，有些点没有表述清楚，所以，后期重新将文章整理了一遍，希望借助运动科学论坛这个平台，跟广大老师，一线教练，爱好者交流，以期共同提高，文中如有逻辑纰漏以及表达不妥的地方，还请各位老师多担待。

一般惯例，在文章正文之前，应该将作者的资历罗列清楚，以表身份。但我始终认为，教练这个职业是基于扎实的理论基础，良好的职业道德，丰富的执教经验，给与运动员身体与心理的支持，以期达到共同的目标以及心理满足。这种满足应该是双方共同参与，在自我认同与自我实现层面达到统一。所以，这个职业更看重经验以及脑子，资历算是男人的乳头吧，不要可惜要了没用。接下来，我说说我的错误。

1、在训练时交朋友
我们可能无数次被有经验的教练员教导，第一次接触新的队员以及运动队时，首先要跟他们做朋友，表明我们与运动员的关系（合作并非教授）以及我们可以帮助运动员达到什么样的水平，设立共同的目标，然后，有变通的实现这个目标。我很尊重教练员前辈们对我们的教导，但是，实际情况是，现在的运动员集中在95-00后出生，他们极富个性，个个天赋出众，个性张扬，接受指导只有两种可能，第一，在专业技术上压倒性的碾压他们。第二，得到他们技术层面以外的认可。作为体能教练，我们只能选第二条。所以，想得到认可，就需要你有职业的态度，我是指，两个原则不能破，一、保质保量完成训练计划。第二、训练场上无朋友。第一条是说，人都有惰性，都有情绪出问题的时候，我们作为教练，一不做知心大姐姐，二不做情绪垃圾桶，三不做老好人，你情绪不好可以请假不来训练，我没有义务哄着你练。第二条是说，避免把职场关系变为酒场关系。我们是两个部门之间的互相协作，不是无偿的提供帮助，目的明确，操作方法简单，才可以保证效率。一旦作为朋友，你在职教的时候就会收到方方面面的掣肘，我就说一点：王教练，我爸爸给带了点特产，给您拿了点，别客气/王教练，训练完去吃饭啊！类似于这种中国式的情感经营模式，你需要极力避免，记住：我们是合作关系，我们有共同的利益取向。

2、错把强迫当做鼓励
鼓励是心里层面的支持，强迫是道德层面的钳制。这是本质，运动员在训练当中毫无疑问要突破极限，才可以超量恢复，进入下个训练周期。但是，你的鼓励注意方法，你是否考虑了运动员的身体/心里极限，你是否评估了极限强度后的影响，你是否考虑过运动员的身体状况。不要利用任何手段去试图违背生理极限，更不要试图在体能训练的时候采用精神胜利法，你唯一需要做的是，告诉运动员利弊，以及训练效益以及结果，过程中，不断强调动作细节以及适当的语言激励！不要出现类似于：你能做200kg深蹲，明天训练减量！

3、歧视个别项目
老实讲，我不关注任何脱离了爆发力以及智力的体育项目。没错，你们也猜得到，比如射击，射箭，等等。但是，实际上，体能教练需要精通的是方法论，不要关注世界观。所谓政治正确，有时候也是正确！职业素养要求我们，合理分析项目，通过测试发现不足，制定有针对性的计划，弥补不足，从而切实的帮助运动员。之前我确实做的不好，现在，我从内心尊重任何一项运动项目，我敬佩认真与努力的人。

4、热情并不能掩盖手段的拙劣
很多教练都是，嘴巴教练，复读机教练，心灵大师，他们的唯一武器就是一张无敌的铁嘴，任何时候都是只描述，不示范。运动员动作不对，我们要分步骤去拆析找到对策，从而解决问题。比如，深蹲总是脚后跟离地，你要做的不是要求他不要离地，而是，立刻停止深蹲，去解决踝关节，或者下背部的灵活性，找到根源，一切问题迎刃而解，分析问题是个优秀的机能，我希望大家都有。

5、试图一个人承担责任
一个运动员成绩的进步，退步都不是一方面的原因，也不是一个人的问题。作为体能教练，你应该明确，技术问题，心理问题，身体恢复问题还是体能问题。职业素养要求你，感情只发生在皆大欢喜的时刻，但是，责任一定要敢于划分，不要逆来顺受，技术问题就是技术问题，力量不足，爆发力不够就是你体能教练的问题，不推卸责任，有担当，不意味着背锅，希望我们都可以接受这个政治不正确的正确选择。

另：这只是我的一点点心得，如果有不对的地方，真诚的请各位老师指导。​​​