分享关于高尔夫：避免运动损伤

高尔夫运动的一大优势是没有年龄的界限，因而为各类人群所接受和喜爱。但是，随着高尔夫运动在国内的普及，有一个不容忽视的问题应该引起我们的注意，那就是如果运动不当，会给自己的身体造成。

　　高尔夫运动伤害的原因主要有以下几个：一是运动量过大造成身体的伤害，二是运动姿势不正确，比如关节活动不对，身体协调性不好或是用力不当等。有些小伤害在一起，久而久之就容易形成一种慢性的损伤。因此，必须对这一问题引起重视。下面介绍几个帮你避免运动

　　高尔夫运动的一大优势是没有年龄的界限，因而为各类人群所接受和喜爱。但是，随着高尔夫运动在国内的普及，有一个不容忽视的问题应该引起我们的注意，那就是如果运动不当，会给自己的身体造成。

　　高尔夫运动伤害的原因主要有以下几个：一是运动量过大造成身体的伤害，二是运动姿势不正确，比如关节活动不对，身体协调性不好或是用力不当等。有些小伤害在一起，久而久之就容易形成一种慢性的损伤。

因此，必须对这一问题引起重视。下面介绍几个帮你避免运动

　　1、下场前要做热身运动，在做热身运动时要有的放矢，比如有些可以加强肌纤维的伸展，有些则可以对肌腱和产生好的锻炼作用，要根据自己的需要对某一方面的运动重点练习。

　　2、放松是关键，如果不会放松，就会造成肌肉僵硬，如果使用铁杆杆身过硬，打球时就容易造成反弹，使身体产生震荡。

　　3、充分休息好，要知道，高尔夫是一种强度很大的运动，充分的休息是非常必要的，避免肌肉过度疲劳

　　4、姿势要正确，最好能请一名专业教练来帮你选杆及教你正确的击球姿势。​​​