分享关于髂腰肌！（作者：artkeepfighting）

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腰大肌（Psoas Major）连结至前外侧表层（anterolateral surfaces）、脊柱横突与腰椎椎间盘。腰大肌与髂肌（Lliacus）融合成髂腰肌（lliopsoas）共同腱结至股骨小转子。当足部离地时。髂腰肌有弯曲和外旋股骨的功能。足部着地承重时，腰大肌收缩时会造成股骨（相对于骨盆）与腰椎的弯曲与前滑，增加腰椎生理前突的角度；髂肌收缩则会造成髂骨前旋与腰骶关节的后伸
。

髂腰肌的作用：
1.影响步态：当髂腰肌僵紧或受限时会让走路呈“外八字”，减少剪应力。因此，若要成功的治疗或调整步态问题，一定要将髂腰肌先行松弛。

2.骨盆前后倾：连接至骨盆的拮抗肌群，其肌肉长度与肌力的比值达到功能的平衡，会影响骨盆的稳定度。这个平衡在负责骨盆后倾的肌群包括腹部肌肉群、臀部肌肉群与大腿后肌；负责骨盆前倾的肌群包括下竖脊肌、髂腰肌、股四头肌（股直肌）与缝匠肌之间的笔直更为重要。连接至骨盆的软组织如果缩短或无力，可能会打乱此平衡。