准妈妈必须知道孕妇瑜伽4个Q&A：

​许多准妈妈在怀孕时期都会透过孕妇瑜珈来放松身心、锻炼身体，但是也有许多新手妈妈对孕妇瑜伽感到困惑，以下整理了四点最常见的准妈妈问题，让准妈妈们在进入孕妇瑜珈时能更安心。

1  孕妇瑜珈得目的？

练习孕妇瑜珈的目的不是能确保百分之百自然产、快速生产，而是让母子均安为第一优先。如果您练习孕妇瑜伽后但后来采用剖腹产，请不要失落，因为能让妊娠时期从事运动能帮助母体与宝宝更加健康才是重点，什么生产方式都不重要。

2  孕妇瑜伽与一般瑜伽不同之处？

其实这两者是不相同的，孕妇瑜伽是属于特殊族群的，一般瑜伽是给大众的人，孕妇瑜伽的编排课程，会因为生理结构、宝宝安全来将体位法动作的编排改变，一般瑜伽则是依造派系来做区分。

3  孕妇瑜伽可帮助快速生产？

通常生产分为三个过程：

第一产程（扩张期），子宫开始规则收缩，使子宫颈状扩张至10公分，以方便胎儿进入阴道内。

第二产程（娩出期），子宫颈完全扩张并借着妇女使力至胎儿完全产出。

第三产程（胎盘期），胎儿娩出后胎盘由子宫剥离。

根据研究指出，第一产程可经由呼吸法来减缓收缩带来的不适，进而缩短产程。第二产成可在孕妇练习瑜伽中，学习对肌肉控制的方式，进而有效率的将胎儿娩出，即使如此还是不能很绝对的说练习孕妇瑜伽能快速生产，因为再生过程中，还是有很多的不确定性。

4  当孕妇瑜伽老师需要生过孩子？

有生过小孩的瑜伽老师在指导时会比较专业吗？

其实并不一定。如同到妇产科帮准妈妈检查的男医生也没有生产经验，或是治疗癌症的医生必须罹患过癌症吗？所以这问题的答案非常明了，瑜伽老师的专业度并不是从生产经验来成立，而是聚焦在于专业度。​​​