再读分享：crossfit训练指南

先表明：

我不按照crossfit的训练体系训练，我们有自己的循环训练模式，但所有的高级高强度训练都有相似的地方。

我在儿时运动队的训练强度不会比现在crossfit低，所以在此项运动进入中国时，我没有大惊小怪的像发现新大陆一样那么兴奋！

它对我而言就像了解学习过的其他训练体系一样，是值得一看一研究，但要说膜拜，还差的很远！

举个简单例子，一个crossfit的训练高手，很容易被一个巴西柔术蓝带训练者，轻而易举的绞死，或掰折胳膊。

但如果一个蓝带柔术选手，可以认真和有针对性的练习crossfit，会让他更快的晋升进入下一级别。

所以，它只是一个训练体系，没练的可以参与了解学习，练过的也不用盛气凌人、目空一切，鄙视其他的训练模式和运动，这点现在有些畸形的苗头，而且自从多年前我回答了一个网友的提问，转发了另一个“翻译”身份的健身爱好者写的一篇关于crossfit的文章，招来挑衅和谩骂后，我对这项运动更加没有什么好感了！

这是我第三次阅读此书作者@水蜢酋长翻译的，关于crossfit的专业书籍了，一本比一本精彩！有兴趣的可以加他微博：

先睹为快，看看书中我关注的部分，我节选了一些，供大家参考！

每个人看书的侧重点不同，有些喜欢读图，有些则是看文，我是后者，对于理论我更喜欢，至于动作和形式，在你掌握理论之后，你就可以研发出适应自己的“crossfit”！

如果你觉得我发布的内容不错，你可以联系“水蜢酋长”买一本学习一下。