关节的退化就如同长出白发

2016-11-09 北京隽体苏苏原创苏苏belle

当随着年龄的增长，我们会偶然间在镜子里发现自己已经莫名其妙的长出几根白发，刚开始特别不能接受，甚至愤怒的拔掉，可是后来习惯了，就像看到自己皮肤下垂，脸蛋上的胶原蛋白日渐流失。这些，都是我们看得见岁月的痕迹。不得不承认，年龄对于儿童来说是一天天成长，对于成年人来说，是一天天走向衰老。同样，我们的关节也是这样一点点退化的，逐渐老化，出了毛病，只是它没有像白发那样外显，但它的问题可能真实存在的。

这就回答了很多人困惑的问题“我以前膝关节没有任何毛病，为什么现在会响动，会疼？”

答案是：除了意外的损伤之外，一个让人必须内心平和并接受的现实，老了，就是它老了，不如从前好用了。就像一辆心爱的小轿车，新车到处奔跑，不见什么毛病，可是几年后，尽管没有出现过什么交通事故，车也会出问题。

因此，面对关节的退行性病变，不要大惊小怪了，这就是正常的生命足迹。开久的车必须要注意保养。如果曾经生龙活虎的你，从来冬天都是穿单裤，但是现在出现关节不适，那可能是因为它受不了冷空了，它需要你保暖。以前可以有人负重深蹲80公斤，现在同样的重量，膝关节就受不了了。以前，马拉松后无感，现在疲劳，关节苦不堪言。这些，都是常见的案例，就是现在不可同日而语，因为今非夕日。

1、如果，关节动不动就出现咔咔的响动，不适先天性的问题，可能是因为关节出现了不稳定的现象，关节腔内出入的小气泡在释放中会发出声音，肌肉对关节保护能力下降，关节腔的空间不同以往，所以气泡出现异常。

2、如果，关节里经常闷胀的隐隐作痛，可能是里面出现了积液，那是人体启动了保护关节的模式，它觉得缺乏润滑，因此分泌液体来润滑，可是这种自我保护机制对关节是有害的。这样的关节康复，要从消除积液来入手，减少肿胀带来的关节不适。

3、如果，关节有持续性的疼痛，那就是问题严重了，要么是内在的韧带问题，要么是软骨问题，要么是因为长了多余的骨刺，被长期磨损的关节表面“老树生新芽”就是骨刺，本是想来帮助支撑关节稳定，可是这个新芽对关节只是来添乱的，没有任何作用。

以上这些是关节常见的关节病，也可能是根源性的“五行缺钙”。除了有关节家族病史的遗传因素，很多关节毛病是从缺钙开始的，但是钙是很难按照我们身体的需要及时救火似得发挥作用，当问题出现时，急来抱佛脚不太管用，寒号鸟等冬季来了再垒窝是来不及的。平日里，年轻时就要注意补钙。女性更容易比男性多发关节病，尤其在更年期之后，雌性激素的下降直接影响钙的沉积，随之而来的就是各种关节问题。吃钙，晒太阳，做力量负重训练加速钙的储备非常重要，年长后就是在不停消耗钙的指数，身体进入不好储，易流失的状态，所以老年人最易骨质疏松。

可是，不要根据感觉乱来对号入座，对于关节病以上只是经验的猜测，医生或者教练没有一双“开了光的眼睛”，必须依靠科学手段，抽血测试化验看是否缺钙，分析是否因为免疫系统出了问题导致了关节异常，拍核磁共震影像资料来判断关节内的真实情况。​​​